腿功

脚趾站立，找一块砖头或者到楼梯上都可以，就脚前掌3分之1的位置站上去，保持平衡不掉就行，时间不限，功力深了靠脚趾站立，不得踮脚。不建议女同胞练习，因为腿部肌肉会变粗没有线条了。功效——站一段时间找个看不顺眼的家伙踢一脚就知道了。记得站完后活动脚掌，最好睡觉前热水泡泡脚，顺便去脚气。