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三伏是一年中人体体表气血最旺盛的时候，一年一度的冬病夏治正式开始，一年仅此一次，请大家珍惜！ 三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小，一如“烧烤”模式，这个时期的身体特别贪凉！ 现代人最大的几个问题就是贪凉、睡眠太晚、饮食不节、伤精。下面先说说贪凉对健康的危害 现代科技发明了冰箱，使人们可以贪吃冰镇食物饮料。人体是恒温动物，人体的外部有卫气，帮助人体抵御外部寒凉，保持正常温度。而贪吃寒凉使寒气直接躲过人体的营卫之气，进入人体脏腑。人体就得靠消耗自己的阳气，来加热这些外来的食物饮料。人吃进去0度食品，但是排泄物是跟体温36度相一致的，是极大的能量损耗。另外，吃冰激凌等冷食，入体后就会到胃里，而人体的胃是喜暖恶寒的。这个非常好验证，如果一个人胃疼，用一个热水袋外敷的话，马上就会帮助减轻疼痛，直接说明了胃喜暖的这一特性。所以寒凉最先伤的就是人体的后天之本——脾胃。
现代社会，似乎人人都犯了“上火”的病，所以寒性药物、饮品、保健品大收欢迎。本来只适用于广东当地气候的“凉茶”在全国大行其道，还有之前一些女性甚至把“减肥茶”“排毒养颜”长期服用当作泻火药，而且只要不喝就会长口疮、长青春痘什么的。其实现代社会，尤其是城里人，经常违反自然作息，贪吃寒凉，再加上思虑过重，身体阳气一般都受损比较严重，实火的情况较少。往往是阴不涵阳，造成的虚火上炎。这时候再吃寒凉类药物，虽然当时把虚火的症状扑灭了，但是身体的阳气受损，阳气不能固摄，虚火更收不住了，因此只要一停止吃寒凉药，就又出现“上火”症状了。所以全民都喝凉茶，是非常可怕的现象。正跟这个社会相映射，所有的过热现象都是缺少底气的虚火，即表面的繁荣泡沫——虚体经济膨胀并不是真正的物质财富积累。 就像房地产泡沫一样，房价上涨，许多人都成为了百万富翁，但社会总财富并没有增长，反而被这些虚火透支了正常实体经济的资金来源，经济积累的问题越来越多。 前几天听到朋友讲其公司出游，到了目的地的森林公园，离开了带空调的大巴车，因为到公园门口还有一段5分钟的路，竟然许多人不愿意下车，选择放弃去景点。现代人不愿意出汗已经到了一种偏执的程度。空调对人体的危害之大，在于夏季人们腠理张开，空调直接寒风入体，而夏季人的阳气在外，脏腑相对虚弱。此外，空调更让人们违反了时令。春生、夏长、秋收、冬藏。夏天本应顺应升发之道，排汗也是上天给予人们的顺应时令的一个功能，特别是三伏天排汗是冬病夏治的重要节点，一年的健康状况就看这40天是怎么度过了。如果我们身体在夏季不能正常生发，就会给身体埋下很多重大隐患，冬天就会滋生各种不适，病痛。
正常的日晒是非常好，尤其是对于现代城市人普遍阳气不足的体质，是生命的。现代城市里的人生活、工作在高楼大厦，出行也在地铁、汽车里，日晒本来少的可怜。有限的晒太阳的机会，女同胞们往往如临大敌，遮阳伞、防晒霜，武装到牙齿。这个观念一方面来自于东方人偏爱皮肤白的特性，另一方面现代观念认为日晒过度会引发皮肤病，来自于西方社会。西方人属金，肺金主皮毛，所以西方人得病显现在与肺金有关的方面，皮肤癌相对较多，另外，西方人喜欢日晒有时到了偏执的地步，比如西方人酷爱的网球，就是需要在户外，球员和看球的观众都暴晒几个小时，对他们是一种享受。凡事过犹不及，日晒可以，过度暴晒可以适当避免。另外，从深层次原因讲，日晒造成皮肤病的问题，一定是人体自身就有相应的问题，日晒使之显化出来，而并不是日晒本身造成的。
许多人夏天难受，一种是烦躁，一种是感觉气不足。今日已经入伏，“烧烤”模式开启，炎热的三伏天，人更易感觉疲倦无力。 我们的健康对不对就看两条腿，到了老年两条腿就这样走路了，只要看自己两条腿是否灵活，你就测验出自己的身体状况了。所以衰老，死亡是先从脚底开始的，以前讲“寒从足底生”，老人冬天那个脚底心还发烫的，就会长寿。所以我经常教你们加衣服，尤其女人，裤子要穿厚些。我们小时候看到祖母，两个裤腿都绑起来，所以妇科的病少。现在穿个三角裤，又穿裙子，要美丽，不怕冻，所以妇科病特别多。寒从底生，精也从足底生，两腿、两足是非常重要的。
夏季运动，首选的当然是游泳。游泳后建议把水擦干，在太阳下晒会，将身上的湿气去除。另外，夏季还可以选择慢跑、快走、打太极拳、做瑜伽等缓和的运动，运动时间放在早晨，按黄帝内经四季养生来讲此时是生发之际，选择这个时间锻炼其实是暗合了天人之道，效果是最好的。另外阳光是补足阳气的重要来源，因此，夏天运动时尽可能选择在室外，可利用早晚阳光比较柔和的时间进行运动。【晚上建议微运动，如散步，慢走等……用意在养心调性。收敛天地黄昏时肃杀之气】 贪凉是湿气根源，是百病之源，三伏天是祛湿的最佳时机，现在不抓紧祛湿，小心秋冬疾病缠身。提醒朋友们，三伏从拒绝寒凉开始，祛湿扶正，全年无病！
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