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第一次去健身房，如何装作经常去的样子 很多新手办了卡后第一次满心欢喜跑到健身房，却不知道器械怎么用的人不在少数，却不知该从哪个器械下手，最后只能去跑步机上溜达几下，冲个澡然后默默回家... 小编就给大家整理一组健身房器械使用动图！ 胸肌坐姿卧推 蝴蝶机夹胸 拉力器夹胸 直臂夹胸器 哑铃卧推 腹肌器械卷腹 器械扭腰 健身球卷腹 悬垂举腿
仰卧板仰卧起坐
腿部倒蹬机
坐姿腿屈伸
俯身腿弯举
站姿提踵
杠铃弓步蹲
史密斯深蹲
背部器械高位下拉
哑铃划船
坐姿划船
反握高位下拉
三头肌 拉力器屈臂下压
哑铃颈后臂屈伸
俯身单臂哑铃臂屈伸
三角肌器械推肩
哑铃侧平举
反式蝶机展肩
坐姿哑铃推举
杠铃立正划船
哑铃前平举
二头肌哑铃弯举
绳索弯举
杠铃弯举
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