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肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。总之，肾为先天之本，我们要好好保护好我们的肾，毕竟，“肾好，身体才好”。 肾虚 我们常常会听到说肾虚这个词，但是深究起来了，其实对肾虚貌似不太了解。因为肾虚是分肾阴虚和肾阳虚的：肾阴虚吃温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了；反过来说，如果肾阳虚吃一些滋阴药，等于是雪上加霜，适得其反。 肾阴虚和肾阳虚如何区分呢？ 肾阴虚是肾脏阴液不足，虚热内生所表现的症候，主怕热；而肾阳虚是指肾脏阳气不足，虚寒内盛表现的症候，主怕冷。 1、肾阴虚 肾阴虚的临床表现包括腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热、爱出汗。 由肾阴虚导致性功能障碍的男性，平常可以多吃一些六味地黄丸类的补肾阴的药物，另外食补也是很好的办法，例如，用桑葚子、枸杞煮粥，也有不错的效果。 2、肾阳虚 肾阳虚的一个典型表现就是腰痛，扩展到全身，就会出现全身怕冷。因为肾阳是一身阳气的根本，如果根虚弱了，整个身体的阳气的温煦作用就会下降。此外临床表现还包括：手脚冰凉、尿频等。 肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。 四道家常菜，养肾更护肾 1.豇豆烧肉 豇豆补肾健胃的豆中上品。中医认为，豇豆有健脾补肾之功效，适用于脾胃虚弱、尿频、遗精等症。《本草纲目》中说豇豆：“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营血，生精髓，止消渴，止逆，泻痢，通小便。” 2.山药排骨汤 山药营养丰富，不仅是食用的佳菜，还是滋补的佳品。中医认为，山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，虽然可以滋补很多脏器，但是以补肾为主，经常食用可以增强肾脏的排毒功能。 3.韭菜千张 韭菜在药典上有“起阳草”之称。韭菜性温热，并且含有生物碱、皂甙等成分，常食可治肾阳虚所造成的腰膝冷痛、阳痿遗泄等症。 4.牛肉火锅 牛肉含有较高的蛋白质，中医认为具有具有补脾益气、滋养脾胃、强身健骨的功效。 |
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