粥真的养胃吗？也许你想错了！再看看这9种传说中的养胃食物！

胃好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！胃不好的时候，很多人习惯了喝粥，说是促进消化。但其实并非所有粥都能调理肠胃噢！看看这9大养胃食物，是否真的有用？

大米粥

大米粥养胃吗？

• 大米粥中以淀粉为主，有少量蛋白，没什么脂肪，进入胃后消化会更快，但是不适合作为长期主食，因为这样吃习惯了，你的胃也可能被你宠坏了，变得懒惰了，消化能力反而没锻炼出来。

• 另外，提醒一点：如果你有严重的胃溃疡或反酸情况的话，并不适合喝白粥。

小米粥

小米粥养胃吗？

• 小米粥比大米粥的淀粉含量稍微少一点，如果加一点燕麦、糙米等混合熬煮，还是比较适合养胃的，可以在早餐时间吃。

馒头

馒头养胃吗？

• 馒头不能多吃，一般也是适合早上吃，但并不适合一日三餐的主食，因为它也容易引起胃胀和反酸。

面包

面包养胃吗？

• 大部分面包含油脂多，且高糖或高盐，其实对养胃并没有好处，所以就别妄想通过吃面包来缓解胃的难受了。

饼干

饼干养胃吗？

• 无论是苏打饼干、消化饼干，还是所谓的猴菇养胃饼干，里面都含有不少食品添加剂，其油脂含量也不低，并不是特别健康，只适合偶尔解解馋。如果你需要养胃，还是少吃饼干为妙。

山药

山药养胃吗？

• 山药最好选择那种富含多糖的铁棍山药，口感比较软绵，适合煲汤喝，而那种口感清脆的淮山，则适合用来炒菜吃。

• 另外，像银耳、黑木耳、香菇等各种菌菇类食物，因其多糖含量高，也常用来养胃。

南瓜

南瓜养胃吗？

• 新鲜果蔬首先不管是否养胃，反正对身体营养均衡是有帮助的，不仅仅是南瓜，还有葫芦巴、西红柿等，都富含各种维生素，在蒸熟或炒熟后，适合养胃。

姜

姜养胃吗？

• 民间有吃姜丝、含姜片、喝姜汁的养胃偏方，虽然不明确效果，但生姜含有姜辣素，的确可以起到抑菌抗氧化、抑制过多胃酸分泌的作用。比如说，怀孕初期妊娠反应重的话，是可以含姜片来缓解孕吐的。

红茶

红茶养胃吗？

• 无论红茶、绿茶，里面都是含有茶多酚的，只是量多量少的区别，所以其实红茶也并不养胃，只是相比而言不那么伤胃而已。

不要期待通过某种事物来把胃养好，想让胃舒坦，关键是饮食得规律，多注意卫生，拒绝腌制、霉变食物，多吃新鲜蔬果，这才是养胃的正道！