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冬天三个月，天寒地冻，冰封雪飘，阳气潜伏，不宜骚扰。早睡晚起，等待太阳升起。避寒就温，不让皮肤出汗，违犯了就伤肾，到了明年春天就会下肢无力，足冷不暖，这样就难以承受明春的生气了。这时阳气潜伏在内，患了疾痛宜用呕吐的办法。心膈之间多热，所忌讳的是出汗，原因是恐怕泄漏阳气。宜服用浸泡补品的药酒，或山药酒一二杯，来迎接阳气。睡觉的时候，稍宜虚歇，不立即睡熟。适宜于最冷的时候才加棉衣，逐渐加厚，不能一次就加很多。只要保持不冷就行了，不能经常用大火烘烤，这尤其损伤人体。手足与心相应，不可用火烤手，以致引火入心，使人烦躁。不可在火上烘烤食物。凉寒药剂不治热极之症，温热药物不治极阴寒之症，这道理与水流靠近潮湿之她，火燃烧靠近干燥之物相同。饮食调味，宜减少酸味增加苦味，以补养心气。冬月肾水味咸，恐怕水克火，心脏受到损害，所以冬天宜护养心脏，住在密闭的屋子里，农服被窝要温暖，调理好饮食，来适应冬天的气候。不可经受寒风，老人尤其要注意，恐怕寒邪之气侵犯而患感冒，成为嗽逆、麻痹、昏眩等疾病。冬天阳气在体内，阴气在体外，老人多有上热下冷的疾患，不宜洗澡。当阴气内蕴的时候，如果加上洗澡热气所逼，必定大出汗。老年人骨头疏松，肌肉瘦薄，易于感病，多半会外感风寒，不可早出而冒犯严霜的淫威。早上起床后饮用醇洒一杯，以抵御寒气，晚上服用消痰凉膈的药，来平和心气。不让热气上涌，切忌房事，不可多吃炙烤爆炸的肉、面食、馄饨之类的食物。 一、肾脏冬旺 《黄庭内景经》上说：“肾脏属于北方，五行中为水，是北方之神黑帝所掌管。”成对生附于腰脊，重一斤一两，颜色如索绢映衬紫色。主管分布水气，灌注全身，如树木之有根须。左边的名叫肾，右边的叫做命门，是生命力元气的府库，是死气的慕庐。固守之就存，滥用之则亡。是肝脏的母亲，肺脏的儿子。耳朵是它的宫。上天之所以生我，是流动的精气所变，叫做精液，精气流动往来是为精神，精神是肾脏，在五德中为智。左肾属壬，命门属癸，在十二时辰中为子时、亥时，在五气中为吹，在五液中为唾涎，在形体为骨，久立就损伤骨骼，因为损害肾脏了。反应在牙齿，牙齿痛时肾脏受伤了。经行于上焦，营养于中焦，捍卫于下焦。肾邪气自入，则多涎痰唾液。膀胱是津液的府库，能光泽头发。《黄庭经》说：“肾部之宫元阙圆，中有童子名上元。主诸脏腑九液源，外应两耳百液津。”于五音为羽，于五味为咸，于五嗅为腐，心邪入肾就厌恶腐烂之气。凡是男子六十岁，肾气衰弱，头发变白，牙齿松动；七十岁时形体都困顿疲乏；九十岁时肾气枯竭。骨骼萎弱无力，不能起床的，是肾先坏死了。肾有病则耳聋，骨骼萎弱。肾合于骨，其光泽在于胡须。肾对外与北岳恒山相感应，对天上与辰星之精相交通。冬天三个月，存想辰星中的黑气进入肾脏而保存。人的骨骼痛是肾虚的表现；人的牙齿多减损是肾衰弱了：人的牙齿脱落是肾受风邪所致；人的耳朵痛是肾气壅塞了；人多打呵欠的，是肾受邪气了；人的腰不能伸直，是肾疲乏了；人面色黑是肾衰弱了；人的脸色紫而有光泽的，是肾没有疾病；人的骨节鸣响的，是肾脏赢弱了。肺脏邪气进入肾脏则常呻吟。肾脏有病，应当用吹法来排泄，用吸法补充。肾在五德中为智。肾气沉滞，应当重吹就逐渐通畅了。肾虚就梦到黑暗的地方，看到妇女、和尚、尼姑，还看到龟鳖、驼马、旗枪之类，自己带了兵器，穿上盔甲，或者在山林里行走，或者坐小船在溪水里划行。冬天三个月，阴阳二气闭塞，万物隐伏躲藏，君子应该小心谨慎，节制嗜好欲念，停止声色娱乐，来等待阴阳安定，不让阴阳竞争。，来保全生命力，这才合乎天道。 二、相肾脏病法 肾受邪热病，则下巴呈红色。肾脏有病，面色黑而牙齿枯槁，腹部硕大，身体沉重，喘患又咳嗽，好出汗，怕风。肾亏虚，就腰中疼痛。肾冬天中风的症状，颈小多汗，怕风，吃东西将要通过胸膈，像是堵塞不通。肚子感到满胀，服食寒凉之物容易泄出。在外形上看起来黑而瘦。肾燥热，立即服辛辣之物来温润它。肾邪气实盛，急用成食补之，用苦药来排泄。不能吃太热的食品，不能穿得太暖和。肾病，脐下有气窜动，手紧按像有痛感，苦于饮食不消化，体重而骨疼，两腰与两胯以及膀胱冷痛，脚痛或者麻木，小便滴沥不尽，腹中有疝气或结硬块，应该服用肾气丸。 |
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