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（一）弓步（登山势） 两脚前后开立一大步，前脚尖往里扣约四十五度，前腿屈膝，小腿与地面垂直，大腿与小腿指尖的夹角约90度；后腿崩直，后脚尖外撇45度，上体正对前方，目平视（图3）。 要点：弓步要“前腿弓，后腿崩”，双脚要抓地，尤其是后脚跟与脚外侧不得离开地面；重心要稳，挺胸、塌腰，上身正直；左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步，可用转体变换进行练习，逐步延长站势时间，不可操之过急。 （二）虚步（行者步） 两脚前后站立大半步，后腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝尖朝侧前方，全脚着地，重心在后腿；前腿微屈，脚尖点地，稍向内扣，脚背绷紧，上体朝侧前方，目平视前方（图4）。 要点：身体的重量基本都在后腿，后腿的支撑一定要稳，姿势可先高一些，然后逐步压低势子；左腿在前为左虚步，右腿在前为右虚步，可用转体轮换练习。 高虚步：基本姿势与虚步相同，重心比虚步略高。 （三）马步（骑马势） 两脚平行开立，间距约为本人脚长的三倍，全脚着地，两脚尖向前，膝盖稍向内扣，两腿下蹲，大腿与小腿的夹角略大于九十度，重心在中（图5）。 要点：挺胸、塌腰、直背，重心要稳，目平视前方，练习时可逐步延长站势时间。 （四）歇步（坐势） 两腿交叉站立，然后屈膝下蹲，一腿在上，一腿在下，两腿靠拢贴紧，前脚全掌着地，脚尖稍向外扎，后脚的前掌着地，臀部坐于后小腿靠近脚跟处。上体正直（图6）。 要点：挺胸、塌腰，坐势要稳，要增加腿部力量，起、坐自如。可用转体轮换练习。 （五）丁步 一条腿屈膝半蹲，全脚着地，脚尖朝前，重心在这条腿上；另一条腿屈膝，脚尖虚点于另一脚的内侧，两腿稍有距离，膝盖均朝前，上身直立向前（图7）。 要点：身体重量基本都在一条腿上，重心要稳，姿势可逐步由高到低，两腿轮换练习，挺胸塌腰。 （六）插步 两腿前后开立，前腿微屈，全脚着地，脚尖外展；后腿绷直，足跟提起，脚掌蹬地，上身朝前腿一侧向后半转身（图8）。 要点：挺胸、塌腰，重心要稳，身体转动不可过大。 （七）金鸡独立 一条腿站直，全脚着地，脚尖朝前，另一腿尽量向上提膝，膝尖要高与髋关节，稍向里扣，脚面绷直，靠近另一条腿（图9）。 要点：重心在一条直立的腿上，要保持平稳，上身直立，挺胸、塌腰。两腿轮换练习。 以上各种步型贯穿在整个套路中，经常运用的是“弓、虚、马”步。因此学练枪的套路之前，必须把这几种常用步型练好，练稳，打好基础。练好者几个步型也非一日之功，要持久、要刻苦，要从易到难，逐步加大运动量，及时纠正毛病，之道练好为止。
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