排便的时间

食物经过胃肠道被消化吸收，剩下的残渣一般经过24-48小时被排出体外。正常人一般每日排便一次，个别人每日排便2-3次或每2-3日一次，粪便的性状像香蕉便，最好是要成型的，而且没有奇特的臭味；还有一种是黄软便，微黄的一种软便是很好的，代表我们的身体是健康的，没病没灾是很正常的一种。
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每天排便有助于我们的身体健康的，同时按照中医学理论来说，我们每天都是要必须排便的。
每天排便最少一次，有的人习惯在上午排便，有的人习惯在吃过午饭以后，也有的人习惯睡前排便，所以说排便时间都是因人而异的。但你知道一天当中什么时间排便最好人更长寿呢？
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在早上的五点到七点这个时间段，大肠经在这个时间是最活跃的，最好是在这个时间排便，并且在这个时间段养成排便的习惯，这对我们的一生都是非常好的，不管男女老少，都是适合在早晨五点到七点这个时间来排便的。
五点到起点这个时间段来排便会让我们解决很多问题，比如说便秘的问题和排便无力的问题，我们可能就慢慢的解决了，当然在排便之前，也可以稍微喝一点温水，刺激一下我们的肠胃。
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养成排便的习惯、找对排便的时间、掌握排便的姿势和要点，有长寿的作用，比如说康熙，他就有一种养生功法，就是孙思邈教的十三法当中的摄谷道，他对排便掌握的非常好，并且经常提肛，做局部的运动，所以他就是比较长寿的。
每天坚持按时早晨排便，减少了毒素在大肠内的滞留时间，能有效地预防肠癌，这样是一种非常健康的生活方式能使人更长寿。