夏季最易做错的7件事，真伤身体！

天热就要吃冷饮

　　夏天天气炎热，身体中的毛细管都是开放状态，突然吃冷饮会使毛细血管一下子收缩，进而引起肠胃不适。特别是一些慢性病患者、小孩、老人，吃冷饮还是量少、慢一点吃。

运动完就去洗澡

　　运动完，最好休息片刻再去洗澡。洗澡水温要适宜，不宜过高或过低，忌用冷水。

露天木板凳随意坐

　　很多公共场合的长椅、板凳、桌子等，以木制座椅居多，而且夏天多雨，空气湿度大，露天座椅潮气重。如果坐在这些椅子上，容易引发关节炎、风湿等疾病，不妨在板凳上铺上一层报纸再坐。

睡觉不用被子

　　三伏天晚上天气炎热，很多人不盖被子睡觉。但是人体器官对温度的变化是异常敏感的，如果晚上气温骤降，也没有被子的保护，那么身体会很容易受凉，引发腹泻、腹痛等症状。为了身体健康，睡觉时盖一床小薄被子或者床单等。

点蚊香不开窗

　　有些人点了蚊香后，不开窗，或者打开空调，门窗紧闭，使得室内的空气流通不畅，对人体呼吸系统造成一定影响。无论使用哪种类型的蚊香，最好还是开一点窗，透透气。

整日与空调为伴

　　天气太热，许多人离不开空调。但许多空调长期不清洗，从里面吹出来的空气暗藏许多细菌，吸入这样的空气，难免会受到影响。建议定期清洗空调，并选择合适的温度，防止受凉，保护关节健康。

不渴不喝水，渴了就狂饮

　　夏季天热排汗多，会导致人体大量失水，同时会引起血容量不足，对于患有心血管疾病的人来说是一定需要警惕的问题。另外，口渴后狂饮会加重心脏运转的负担，年轻人一定要注意夏日喝水要慢，忌喝过于冰凉的冷饮，最好喝一些热茶或者白开水解渴。