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上周，原深圳卫视《饭没了秀》资深导演TT妈咪，做客深圳电台飞扬971 《哈啰宝贝》，畅聊如何给孩子添加辅食的经验。《哈喽宝贝》是一档母婴类节目，节目内容涵盖育儿百科、母婴咨询等。 本文所用节目内容已得到授权 TT妈咪： 曾经当导演的工作经历，让我接触了很多不同年龄段的孩子。有了TT后，更是在如何养育孩子上面用了很多心思，学习中外不同的育儿经，不断总结经验，形成了自己的一套育儿理念。我一直认为孩子小时候一定要吃好睡好，而TT的茁壮成长不仅让我很欣慰，更让身边的妈妈们十分羡慕，纷纷询问TT的好胃口是怎么喂养出来的。刚好应《哈啰宝贝》的邀请，就来说说自己给孩子添加辅食的经验。 小编特意整理出节目内容，与各位妈妈分享，希望各位妈妈家里的小宝贝都能吃得健康又安全。文中还有好物推荐噢。 申明：文中所有推荐与小人计没有任何利益关系。 辅食的添加 1、添加时间 首先，我查阅了国际上辅食添加的相关资料： 2005年，国际卫生组织和国际母乳协会建议宝宝6个月以后添加辅食。欧美儿科专业组织推荐可于生后4-6个月内开始添加，但过早添加容易造成宝宝过敏。 我给TT添加辅食的时间相对比较保守，从6个月才开始。其实，大概在她5个月的时候，就开始有一些举动，比如：盯着我们饭桌上的饭菜看，有抓、拿的举动等，这就表示要准备给她添加辅食了。所以，当你的宝宝出现那些动作时，爸爸妈妈们就要注意了，他在暗示你快要给他添加辅食了。 这里值得爸爸妈妈们注意的是：有的宝妈母乳非常充足，但也不要因为母乳充足而不给宝宝添加辅食，因为母乳是代替不了辅食所能提供给宝宝的额外营养。有些家长会认为母乳最营养，纯母乳可以吃到一岁。我的邻居里就有这样的老人，经常会很骄傲讲她的孙女啊外孙女一直吃纯母乳直到一两岁。母乳确实要吃到一岁，但是要和辅食一起来喂养。 那对辅食添加没有反应的宝宝呢，爸爸妈妈要鼓励宝宝对饮食产生兴趣，但是切记不要过于强求宝宝必须进食，以免造成宝宝产生不必要的心理负担。 2.添加顺序 ① 辅食添加量要循序渐进地增多，增加的指标视孩子的接受情况而定。 崔玉涛医生推荐最好的起始辅食是婴儿营养米粉（纯米粉），它不仅强化了钙、铁、锌等多种营养，让宝宝可以从中获得比较均衡的营养素，而且胃肠负担也不会过重。 对配方米粉适应后，可逐渐添加菜泥（绿色叶状菜、根茎状菜）、肉泥、蛋黄等。蛋黄与肉富含丰富蛋白质，交替添加即可，不需要每天必须添加一个蛋黄。 米粉最好在白天喂奶前添加，上下午各一次，每次两勺干粉（奶粉罐内的小勺），用60-70度温水和成糊状喂给宝宝吃，每次米粉喂完后，立即用母乳喂养或配方奶再喂饱宝宝，不要让宝宝形成少量多餐的进食习惯。如果宝宝吃完辅食后不再喝奶，就说明宝宝已经吃饱。 前三天每天喂完宝宝后都要观察她有没有特殊反应，如果三天后没有什么问题宝宝耐受这个量可逐渐增加米粉的量。此期间添加辅食，遇到消化、过敏问题，需要及时暂停。 ② 宝宝能够耐受米粉2-3周后，可在米粉内加入一些蔬菜泥。辅食由少到多，由简到杂的过程，依婴儿接受而变化。 菜泥制作需注意： 做菜泥前，将整根的菜叶放入滚开的水中数秒钟，待绿色菜叶变成深绿色，且稍变软，即可取出做出菜泥。如果将菜先剁成菜泥再放入滚开水中焯，菜中的很多营养素，特别是维生素，就会流失于水中，降低了蔬菜的营养价值。 婴儿顺利接受辅食要注意几点： ①一定要满六个月开始添加；②只能给婴儿喂适合宝宝吃的辅食，不能尝大人的食物，哪怕是菜汤也不行；③在大人进餐中或餐后喂辅食，因大人进餐过程可增加婴儿食欲；④先吃辅食，再喂奶，使孩子一次吃饱；⑤辅食喂养过程中，大人演示嚼食物，教婴儿学咀嚼。 ③ 8个月后可开始加蛋黄、肉泥。鱼汤应该晚些再添加，以防过敏。 ④宝宝10个月时可以进行两顿完全辅食喂养。一岁以后才可以添加蛋清。 什么时候培训宝宝自己吃饭 讲个小故事：和老公朋友家一起吃饭，他家女宝一岁多了，大人还在喂她饭吃，但我留意到宝宝的行为，其实宝宝很想自己拿勺子去吃想东西，只是作为家长的爸妈没有给她这个权利。 后来有一次宝宝一家来我家做客。饭桌上，我把我女儿小时候的训练勺给宝爸，让他尝试鼓励宝宝自己吃饭，结果可想而知，因为在训练勺的配合下宝宝除了偶尔掉些饭菜，自己还是可以吃进去很多的，宝宝宝宝感到很惊讶。 我讲这个故事就是想告诉家长们，孩子到了可以自己吃饭的月龄，爸爸妈妈就应该给予配合，而不是剥夺孩子自己吃饭的权利，等她上幼儿园了，别的小朋友可以自己吃饭，而她却不能，首先她会吃不饱，其次还会自卑，最重要的是她的自理能力就会变得很差。 其实，在宝宝能完全抓握东西的时候，就可以培训他自己吃东西了，我宝宝就是八个月的时候自己吃饭了。当然，自己吃饭的前提是要给他选一个合适的训练勺。训练勺不是直的，勺身是弯的，刚好适合孩子手握的弧度，所以对于尝试自己吃饭孩子来说无疑是个好帮手。 让宝宝食欲大开的办法 我家宝宝现在马上快三岁了，熟悉她的家长都知道她食欲很好，非常羡慕我家宝宝的饭量。有时候我做菜的时候会说“这个TT肯定很爱吃。”然后TT爸爸就说：她不爱吃什么呢？有的家长很好奇，我是怎么培养她的好食欲的，其实很简单。 第一，一定要晚加盐，并且加的要少量。TT大概一岁时我才给她加盐，每次只加一点点，为的就是让她口味轻，口味轻你可以慢慢的加重，要是开始口味就重了，她很快便会挑东西吃，进而养成挑食的习惯。 第二，不给她吃糖。TT在上幼儿园以前从没吃过糖，她要是看到别人吃了，我就说很辣，这样她就不吃了，她很怕辣。 第三，零食我只给她吃无添加的宝宝零食。 第四点：饭前一个小时不给宝宝吃任何零食，这样吃饭的时候她就可以顺利进餐。想想看如果饭前吃很多零食，别说小孩了，就是大人也吃不下啊。 很多人觉得我对孩子太苛刻了，其实我的想法很简单，等孩子长大了，很多事情家长是想拦也拦不住的。所以趁现在，在我能控制的时候，尽量让她吃的健康安全，她以后有那么长的日子可以随便吃，也不差这两年。最重要的是TT出生以来身体非常好，很少发烧感冒，身体素质也不错，这跟她的好食欲密不可分。 各位妈妈爸爸，为了孩子有个非常棒的身体，你们也要在饮食上多花些心思，愿我们的宝宝都能够茁壮成长。
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