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足太阳膀胱经是人体中最长的一条经脉，是一条可以走到脑部的经脉。
古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，在人体的三大排毒途径中，膀胱经掌握了尿液和汗液这两条排毒通道。而且膀胱经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过膀胱经后背的俞穴及时排出来。 也就是说膀胱经是排毒最简单、有效的一个通道。所以，我们通过刺激膀胱经，可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物排出去。 治包括近视在内的任何眼疾 睛明是膀胱经的第一个穴，是手、足太阳、足阳明、阳跷、阴跷五脉之会，长期坚持按摩睛明穴可防治近视、祛除皱纹，特别适合爱美的女性。 在面部，目内眦角稍上方凹陷处。 按摩时，用两手大拇指指肚夹住鼻根，垂直地往眼睛深部按，按的时候闭上眼睛（明目的穴，按的时候都要把眼睛闭上），按一下松一下，再按一下再松一下，反复做9次，这个穴就能真正起作用了。 治眼睛方面的疾病和热症 攒竹穴在眉毛边上。平时用电脑时间过长，眼睛感觉发胀，可以用拇指弯曲的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴，每穴15～20次，用力以微感不适为度。 在面部，当眉头凹陷中，眶上切迹处。 长期坚持可消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。还可以用根据情况，选用鲜芦根、菊花、麦冬、决明子、鲜薄荷泡水喝。 明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒 在项部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际线正中旁开1.3寸。 天柱穴在脖颈子这块儿入发际0.5处，揉的时候不用多想，揉到酸痛点就行了。 颈椎病、颈肩背部疼痛 大杼在背部、当第一胸椎棘突下，旁开1.5寸。久坐办公室的上班族，因不当的姿势、过度的紧张使颈肩部的督脉、足太阳膀胱经脉气受阻，颈肩部很容易疼痛、僵硬，大杼穴容易气血不通，用手触及时会有异常的压痛感。 在背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5寸。 但是，保持大杼穴气血畅通，就能改善颈椎病的症状。刚开始感觉颈肩不适时，要经常按摩、揉擦大杼穴，沿着大杼穴上下拍打，每天抽时间做2～3次，每次10分钟左右，可以促进气血的畅通。 如果颈椎病已经形成，出现明显的颈肩背部疼痛时，还需要配合风池、肩井、外关等穴位，可以用按摩、梅花针敲打以及拔火罐的方法。 治疗生殖糸统方面的疾病 腰部往下有八髎穴，上髎、次髎、中髎、下髎，左边4个，右边4个，共8个，通常叫八髎，主要在裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开2-3厘米处。
骶椎。又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位。 降血压、治腰背痛、脑后头痛、足跟痛 委中穴在膝盖窝里这块儿。腰疼痛、腰扭伤等病是生活中经常遇到的，委中穴是这些病的克星。 腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。 平时腰痛，压委中效果会特别明显。揉委中穴时，用大拇指点到穴上去，另一只手攥住脚腕往下压它，不用使劲揉，点住它就行了。经常按摩此穴具有舒筋通络、散淤活血、清热解毒的功效。 治腰痛、坐骨神经痛、痔疮 承山穴在小腿肚子下缘，找的时候，要把脚后跟翘起来，这样，小腿肚子就形成一个窝儿，这个穴位就在这个窝儿里，现在的人一般按承山穴都很痛。 在小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。 正胎位 至阴穴在小脚指旁边，是膀胱经上的最后一个穴位，它是一个妇科要穴，位于足小趾的外侧。
在足小趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。 古书《医宗金鉴》中记载这个穴位可以用于治疗因为胎位不正造成的难产。其他妇科疾病如月经不调、崩漏、带下、痛经、更年期综合症及乳痈、乳癖等，采用针灸至阴穴可获得一定功效。 治慢性腰痛立竿见影
在小腿后面，当外踝后，昆仑穴直上7寸，承山外下方1寸处。 治腿抽筋、癫痫、身上老发紧 申脉穴在脚外踝下缘，不太好揉，但用食指指节硌的方法一下就容易找到。
在足外侧部，外踝直下方凹陷中。 排毒减肥：拉抻或敲打承扶穴到委中穴这一段 这个地方的穴位不太好按揉，肉太多，所以，我们用一个抻筋的方法，就是在床上把腿伸直了，腰往下弯一弯，抻完后，再多敲打一下大腿后边，尤其是承扶到委中这一段，把痛点敲得都不痛了，膀胱经这块儿就疏通了。 治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝胆问题、腰酸腰痛：按后背膀胱经上的相应穴位 背上有众多穴位，它们都在后背中线旁开1.5寸和3寸的地方。后背这些俞穴很多，我们用不着去仔细地区分，先找最痛的点多揉就行了。
治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸湿、老花眼、腰腿痛、足跟痛、足跟裂：从飞扬穴一直推到昆仑穴
昆仑穴在外踝骨后缘这块儿，是一个非常好用的穴位。 耳鸣、头痛、防感冒、通鼻窍、防止脚寒凉：揉金门到足通谷这一段膀胱经。
通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫：用10个手指肚每天梳头上的膀胱经50次，日久好处多多。
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