|
五千年的中医养生文化，蕴藏着诸多的养生精髓。其中关于小暑养生，古老的道医经典已经告诉了我们。《黄帝内经·素问》载：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实；夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
1、“夜卧早起” 人在此时可以晚点睡早点起。顺应天地变化，昼长夜短可睡得少一点，“早起”即根据太阳的变化，日出而作日落而息。
2、“无厌于日” 夏天要应热，适当接受太阳的照射，不要把自己关在房间里。因为人的生理发育和自然是同步的，如果没有夏天的热烈，人的生理功能就要发生病变。
3、“使志勿怒” 人的能量是守恒的，生气了如果不转化出去，越积越多，在和痰、淤血结合，就会生出一个有形的东西，无中生有。而中医养生常说的“疏肝解郁”就是针对这种情况的。因此夏天找合适的场合，合适的时间有爱就说，有怒就发，不要活得太压抑。
4、“使华英成秀” 夏天的时间利用这种热烈的天气不要厌于日，让身体放松，情志愉悦，可以有助于身体健康。
5、“使气得泄” 夏天就是要让汗毛孔开放，让体内积攒的东西流露出来，让污浊的东西排泄出去，可以适当的进行运动锻炼，让身体微微的出汗，使气血更加的舒畅。
6、“若有爱在外” 夏天是一个火热的季节，这时候心气随着天地的变化也是很足很旺，要顺应天地的节奏，尽情释放内心。
《黄帝内经》作为中医四大经典之首，素有“医学之祖”之称。虽成书于数千年之前，但其中对于人体生理、病理的解读仍然精准地指导着现在的中医临床实践，其中的养生精华几千年来被人们广泛推崇、应用。小暑节气，不妨采用以上六点进行养生，安然避暑。 相关阅读 |
|
|
来自： 昵称39098001 > 《探秘本草》
