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来自： 昵称16010600 > 《身》
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腰椎间盘突出症保健操图解（全套）
腰椎间盘突出症保健操图解（全套）? 这套腰椎间盘突出保健操，适用于腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰肌劳损、坐骨神经痛等病人。此套保健操动作简单，容易掌握，具有放松腰肌，软化韧带，促使腰椎...
每天这样拉筋, 腰椎間盘不突出, 全身轻松! 快來学学
每天这样拉筋, 腰椎間盘不突出, 全身轻松! 快來学学 每天这样拉筋, 腰椎间盘不突出, 全身轻松! 快来学学。2019-01-021、腰椎间盘突出...
每天这样拉筋，腰椎间盘不突出，全身轻松！快来学学
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每天这样拉筋，腰椎间盘不突出
腰椎间盘突出症保健操图解（中）
腰椎间盘突出症保健操图解（中） 骨盆提升 通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面。后伸运动 手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧。俯卧髋关节后伸 保持膝关节锁紧，同时使下肢离开床...
[转载]腰椎间盘突出症保健操图解（下）
[转载]腰椎间盘突出症保健操图解（下）靠墙牵伸 一侧上肢支撑墙面，另侧上肢辅助髋关节缓慢下墙面活动。坐位下腰部牵伸 坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸。下身躯干旋转 双...
腰椎间盘突出症保健操图解（下） （转载）
腰椎间盘突出症保健操图解（下）靠墙牵伸 一侧上肢支撑墙面，另侧上肢辅助髋关节缓慢下墙面活动。坐位下腰部牵伸 坐位膝关节分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸。下身躯干旋转 双膝并...
【引用】腰椎间盘突出症保健操图解（中）
【引用】腰椎间盘突出症保健操图解（中）【引用】腰椎间盘突出症保健操图解（中）骨盆提升 通过腹部和臀部肌肉使背部贴进床面。后伸运动 手置于后背，使上半身离开床面，同时保持下巴收紧。俯卧...
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