丸圆来啦,今天给大家带来了土豆的做法,看看在这个炎炎夏日怎样用简单的食材做出宝宝们都爱的辅食吧~ 土豆富含丰富的人体所需的营养物质以及淀粉和碳水化合物,可以给宝宝提供充沛的体能。 那么今天就来给大家说说宝宝到底多大才能吃?妈妈在哺乳期能不能吃?在孕期能不能吃?怎么做?…… 我这就开始给妈妈们讲讲土豆,快跟着丸圆一起学起来吧~ 宝宝辅食: 6个月以上 土豆富含维生素B、维生素C和矿物质以及膳食纤维等营养物质,可满足宝宝正常生长发育所需,其所含淀粉和碳水化合物可为宝宝提供充沛的体能。不过,生土豆、发芽或变绿的土豆、不新鲜的土豆等含有对人体神经系统有害的龙葵素等毒素,切忌食用。建议在宝宝满6月龄后适时添加。
哺乳:能吃 土豆营养丰富,哺乳期妈妈可适量吃些土豆,有助于营养补益,还能通过改善乳汁质量从而提高宝宝的免疫力。不过,土豆富含淀粉,患有糖尿病或对土豆过敏的妈妈不宜食用。 月子:能吃 土豆富含膳食纤维和钾等营养素,能增加产后妈妈的食欲,调节身体的酸碱平衡,有利于产后妈妈的身体恢复。将土豆炖熟烂一些更有利于营养的吸收。不过,产后妈妈不宜过量食用土豆,以免引起腹胀。 怀孕:能吃 土豆具有营养补益、促进消化吸收、提高免疫力等功效,还有助于胎儿的生长发育。但发芽或发绿的土豆中所含的生物碱可能导致胎儿畸形,准妈妈切忌食用。 看到这里是不是就放心多啦~话不多说我们接着往下看! 土豆怎么挑选? 挑不同的土豆的做法就不一样哦~举个栗子!有一种粉粉的土豆,质地非常松软,就适合做土豆泥啦~而淀粉含量少的土豆适合炒来吃。小土豆一般5月左右市场有卖,水分比较多。 土豆怎么保存? 保存于通风良好的阴暗场所 和苹果一起存放比较不容易长芽 注意: 土豆怎么做? 我们今天推荐的辅食做法,适合8个月以上的宝宝们,食量要看宝宝的月龄需求来决定,不要过量食用呦~ 对食材过敏者,慎食! 土豆胡萝卜肉泥蛋黄粥 土豆 胡萝卜 鸡蛋 猪肉泥 大米 1准备
2煮
3完成
适合8个月以上的宝宝食用哟~ 食谱来源于微博 @牛小乖nxg 周末愉快~❤ 我们还分享过这些食物哟: |
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