在家就能把胸肌和腹肌锻炼的如此养眼, 你还在等什么?

拥有一个完美的腹肌与胸肌是每个男孩子的目标吧，腹肌胸肌在手不怕走天下！在家你只需要一块空地就能将胸肌腹肌锻炼起来啦！

1、平躺抬高腿部

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2、仰卧空中骑单车

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3、双手呈肩宽，俯卧撑

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4、跪式俯卧撑，双手拇指食指相对

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这四个动作可以反复来实行，长期坚持的话你的胸肌腹肌不是梦！快快动起来吧~