为了避免健身过程的枯燥,小伙伴们不妨把两种不同部位的训练交叉进行,这样既能给肌肉充足的放松时间,又不会觉得重复一个动作而太枯燥。下面,就为大家带来一套最实用的胸肌和腹肌交叉练习,大家不妨尝试一下! 提示
跪式俯卧撑,宽距 两头起仰卧起坐 休息30秒 跪式俯卧撑,双手拇指食指相对 触摸呈垂直角度的脚踝 休息45秒 普通俯卧撑,宽距 想知道自己一生的财运如何,加微信:fsds22 ,大师免费给你算命! 提升腿部 休息45秒 俯卧撑,双手呈肩宽 仰卧空中骑单车 休息45秒 俯卧撑,宽距 跪式俯卧撑,双手拇指食指相对 提升腿部 触摸呈垂直角度的脚踝 版权归原创者所有,如有侵权请及时联系! |
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