它是“血栓”的帮凶，但是大部分人还在做！

生活中，我们常听到一些关于“血栓”的真实故事。如下：

案例1、好好的一个人，昨天还和大家有说有笑，比二十多岁的小伙子还精神。今天一觉醒来，半身麻木，说话言语不清，到医院一检查，是“脑梗”。

案例2、隔壁大姐做完手术康复的很好，准备出院的前天，中午吃完饭去厕所，突然胸闷气短，摔倒在厕所里，接着就不省人事了，专家会诊后得知，竟然是“肺栓塞”。

以上这些关于血栓的案例，其实都是血管出了问题。血管里有两颗不定时炸弹，随时威胁着人们的生命。

一、血管里的斑块

1、什么是斑块？

每个人血液中都含有部分脂类，高血脂就是血液中脂类过多导致。这些脂类一旦增高，就会形成血管中的“垃圾”，慢慢形成一块一块粥样硬块堆积在血管内。这些硬块就是血管中的斑块。

2、年轻人就没斑块吗？

大部分人对血管都有个误区，认为年轻人和血管类疾病无关。事实上，每个人从十五六岁开始血管就长斑块了，到四十岁左右会变得明显，六十岁左右的人血管中没有一枚斑块的人屈指可数。

2、斑块的危害有哪些？

血管内的斑块会越来越大，越积累越多，时间长了就会使血管内变得狭窄，血液流速变缓。一旦动脉斑块的某个部位破裂，就会形成血栓或引发梗塞。

二、静脉血栓

每年全球发生近一千万例静脉血栓栓塞症，它又可分为深静脉血栓形成和肺栓塞。

前者主要发生在下肢，多数患者早期并无明显症状，约80%易漏诊。深静脉血栓形成后，一旦脱落并随血液循环到达肺部，可能形成肺栓塞，一旦发作，危及生命。

在这两个“不定时炸弹”发生、发展过程中，有一个共同的帮凶——久坐。它从多个方面影响血管健康：

1、不利于清除血管内斑块

胆固醇用来清除动脉中的斑块，据研究显示，长期久坐不利于“好”胆固醇清除血管中的斑块。斑块形成的多，清除的少，很容易堵塞血管。

2、增大血栓风险

长期久坐，下肢血液流通不畅大家都知道。但是你知道吗？通过对8000名25岁以上的居民进行一项调研表明，每天一个固定坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。

3、脑部供血不足

久坐会让血液回流缓慢，导致大脑供血不足，进而造成脑部氧气和营养物质较少，长此以往，会损伤大脑。

建议大家：

每坐1小时，就要站十分钟。如果在办公室的话，可以去倒杯水，去个厕所，向远处眺望，顺便放松下眼睛。如果是其他工作，也建议尽量争取每小时3~5分钟站立时间。