睡不着，洗脸水中加点料！这个老偏方藏着大秘密

论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，今天为你说上一病，就是我们在生活中常见的睡眠不安、失眠多梦现象。对于这个问题，“精诚名医汇”曾经多次和您聊过。您可以订阅本号详加翻阅。今天我们要推荐给您的，是一种简单易行的外治法，这就是在您晚上的洗脸水中加一点中药。

闲言少叙，先把具体的方法给你——

准备磁石20克，茯苓15克，五味子10克。首先煎煮磁石30分钟，然后加入其他的药物再煎煮30分钟，去渣取汁，兑入热水来洗脸。洗脸的时候，注意反复擦洗前额和太阳穴。每天晚上临睡前操作20分钟即可。坚持半个月左右，就会见到明显的效果。

列位看官，这是一则十分有名的民间治疗失眠老偏方，对各类失眠都有一定效果。由于此法简单易操作，安全性高，所以后来也被收入《中国民间疗法》等中医学专著中，供后学参考借鉴。

话说这失眠，原因是多种多样。这个外治法之所以对多种原因导致的失眠有效，源于其独特的药物搭配。不过在详细说明之前，我们先了解祖国医学独特的五神脏的概念吧。

原来，中医学把一个人的神志分为“神、魂、魄、意、志”五个部分，并且分别归属为五脏，即“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志”，这就是著名的“五神脏”。从主导思维神志的角度来说，几乎每个脏器都和睡眠有关系。因此，要想调理睡眠，这五个脏器哪个不能忽视的。上面这外洗方，就是从这五脏入手，来调理睡眠的

先说其中的磁石吧。此药性味咸，寒，入肝、心、肾经，功在平肝潜阳，聪耳明目，镇惊安神。肝阳得潜，形象一点来理解，就仿佛有了势大力沉的镇宅之宝、定海神针，我们就会精神内守、睡眠有常。同时，磁石入肾，正所谓“肾为水藏，磁石色黑而法水，故能养肾而强骨益”，也就是说，磁石可以滋肾阴、填肾精，从而让肾水上济心火，令心神自宁。可见，这磁石从肝肾两脏入手，帮助我们宁心而助睡眠。

再说说其中的茯苓。这味药性味甘、淡，平，入心、肺、脾、肾经，功在利水渗湿，健脾宁心。一般来说，这茯苓往往和白术、苍术等药物一起，形成健脾的药物搭档。不过在这里，我们却要取茯苓健脾而宁心的功效。《本草正》说得好：“茯苓，能利窍去湿，利窍则开心益智，导浊生津……”，意思是说，茯苓通过健脾利水而防止水湿内积，这样就没有了痰浊中阻，上泛清阳之府，而导致失眠的问题。有道是“胃不和则卧不安”。茯苓在这里调节中焦，这个顾虑就可以解除了。

最后说说这五味子。这味药性味酸、甘，温，入肺，心、肾，功在收敛固涩，益气生津，补肾宁心。《纲目》还认为它入肝经。总体来说，它五味皆备，故而入五脏。在五脏得以安养，睡眠岂能不好？这里尤其要说明的是它的敛肺之性。《本草经疏》就说：“五味子主益气者，肺主诸气，酸能收，正入肺补肺，故益气也”。肺主气的肃降。肺肃降的功能不好，会直接影响一身气机的正常运行，同时还会影响睡眠，因为睡眠本身就是肺卫之气在阴阳经脉中流转正常的表现。所以这五味子就是改善睡眠的一把金钥匙。

由此可见，磁石、茯苓、五味子，区区三味药，将五神脏和睡眠之间的关系理顺了。这就难怪它可以成为调节睡眠的一张妙方。睡眠不好的朋友，不放用这一招试试，坚持下去就会见到效果。