你还是把跑步想得太简单了！

最近麦哥到处打不羁君小报告，说不羁君抠门！

是可忍孰不可忍！

不羁君趁着麦哥去洗手间的空档，抓起麦哥10斤重的钱包冲进特步鞋店，精心挑选好些最适合运动的新款特步跑鞋免费送给大家！！！

扯淡结束，先说正文哈绝大多数刚接触运动的人都会从跑步开始。

如果你以为跑步是谁都可以参与的运动，有一身衣服，一双合适的鞋就可以跑步，事实是你想错了，工欲善其事必先利其器。

不羁君给你介绍跑步中最重要的3款运动装备。

1

   

速干衣+速干裤

在运动中快速排干汗水，保持干爽是我们选择运动服装的首要原则。推荐压缩衣或者较为贴身的速干衣。

压缩衣作为一种高性能的功能性运动装备，采用高弹力的面料与拼接工艺，实现对人体各个部位的不同压力来促进血液回流。

紧身衣主要是减少肌肉在运动过程中的震颤，提供肌肉与关节的支撑以及保暖。

虽然纯棉产品柔软的面料亲肤性很好，但是纯棉材质出汗后不容易干，运动出汗后就会一直吸附在身上，容易造成皮肤的磨损或感冒。

2

   

袜子

袜子最易被忽略但也是相当重要的装备。对于跑步者来说，袜子和跑鞋一样重要。

袜子这件装备需要有以下几个功能：透气、吸汗、除菌。跑步是一项爱流汗的运动，袜子的透气性和排汗性，直接影响着跑者的跑步体验。

在运动后，脚部和袜子、跑鞋中都会产生一定量的细菌，有杀菌作用的跑鞋能更好的保护我们的双脚。

跑步过程中，脚趾间接触摩擦，大大增加擦伤和水泡的可能，可以尝试使用五指袜，能有效减少脚趾间的摩擦。

五指袜

3

   

跑鞋

跑鞋是运动装备中最重要的一环。跑步的时候，对膝盖和脚踝以及髋部都会有一定的冲击力，穿着跑鞋可以将这部分的冲击力减缓。

如果跑步时穿厚鞋跟的鞋子，容易导致脚后跟先着地，依然持续损伤踝、膝以及髋关节。所以，一双好的跑鞋需要满足以下4点要求：

鞋底平坦：这是最重要的一点。脚跟的厚度必须和前脚掌相同，我们称之为零落差的鞋子。脚后跟加高会改变你的跑姿，并且压缩的跟腱，限制了跟腱的运动表现。

鞋底薄、有弹性：薄底的设计使脚掌有更佳的触地感，不会因为厚鞋底缓冲而吸收掉快速回弹的感觉，有弹性的鞋底能使脚掌活动起来或多或少不会有负担。

内包头宽：这项设计可以使脚掌在着地的时候，脚指有舒展空间。就像五指鞋不会限制着地时脚掌的舒展，这种身体的感觉是复杂神经反射的一部分，有助于形成良好的跑法。

重量轻、鞋面柔软：鞋面材质轻和柔软会让双脚在运动的时候活动自如。同时，重量轻的鞋子，可以减少重量的负担，减缓运动的疲劳感。

最后提醒一下，跑鞋在用了1000公里之后，弹性会大打折扣，这时应该适时更换。

跑后要记得拉伸放松肌肉哦。

最重要的装备，无过于一颗爱运动的心，

跑起来吧，莫负这大好时光！

推荐了这么多的装备，最后不羁君再送你一双可以带来极致脚感的特步跑鞋。

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（不羁的跑鞋已经饥渴难耐了！）

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“麦哥，如果你写留言，你会写什么？”

“不羁，如果你不给我跑鞋，

我就发你丑照出来。”