 刘长喜，教授、博士生导师。现任北京中医药大学养生学研究所副所长，国家教育部养生学重点实验室副主任。兼任中华中医药学会养生康复分会常务副会长，北京市武术运动协会陈式太极拳研究会副会长。全国高等中医院校十三五规划教材《中医养生学》副主编。中华武术六段。 许多习练太极拳多年的优秀的老拳师出现腹股沟疝，原因为何？ 主要诱因是拳友们极易忽视和很少思考的呼吸方法！ 太极拳的呼吸十分重要。“安神静练，物我两忘，心息相依，呼吸自然”的“自然”二字指的是呼吸与动作高度协调一致的“拳势呼吸”！何为“拳势呼吸”？“以意行气，以气运身，气遍身躯不稍滞”是对“拳势呼吸”最好的解释！意、气、形三者的协调一致，即“调形、调息、调神”三调合一！   唐豪、顾留馨合著的《太极拳研究》是太极拳爱好者们爱不释手的一本书，但就是在这样一本书中，竟然出现了关于呼吸的错误，这对后世太极拳爱好者们是非常大的一种伤害！ 《太极拳研究》第四章 太极拳的呼吸 115页 “气沉丹田法”中 “吸气时横膈膜自然上升；呼气时肛门括约肌松开”，如此做法，长此以往，极易使练习者出现腹股沟疝。 呼气时肛门括约肌一定要紧缩上顶，呼气尽后再放松（咽津）！这才是正确的做法。   那么完整的逆腹式呼吸方法是怎样的呢？请看视频 在公众号中输入“呼吸”两字，可收到此视频。 |
|
|
