? 瑜伽大师说,人人可以练习瑜伽,除了懒人。但是,很多体式“臣妾做不到”怎么办? 条条大路通罗马,每个人的起点不一样,在瑜伽路上走的路就不一样。 有些人适合或喜欢艾扬格瑜伽,有些人适合或喜欢阿斯汤加瑜伽,还有阴瑜伽、热瑜伽、理疗瑜伽等等。或者练着练着,觉得另外一种更加适合自己,这都是可以的。 同样的,每个体式都有不同的练习方法,可以简化,让它适合你现在的身体。大师说了,不是让体式去练你,而是你去练体式。 比如下面的10个体式,就是用不同的方法简化体式。 1.站立前屈
2.蝗虫式
3.英雄式
4.舞蹈式
5.指南针式
6.骆驼式
7.肩倒立
8.犁式
9.鸽子式
10.劈叉
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