入门级瑜伽教程，6个体式 ，塑形美体年轻10岁！

瑜伽被越来越多的女生多喜爱

它可以改善人们生理、

心理、和精神方面的能力，

是一种达到身体、

心灵与精神和谐统一的运动方式，

瑜伽是一种很缓慢的低消耗的运动

非常适合久坐族哟~

▼

今天小编就教大家8个塑性美体

又能延缓衰老的简单瑜伽动作

 

 

 

 

 

以上动作每个动作坚持30秒，

按照顺序练习以下的瑜伽姿势

帮你清除岁月痕迹，

一周三次就可以让你获得最大效益。

今年最热门，最实用公众号名单出炉啦！

教你扎头发

做饭很简单

轻松瘦到90斤

美胸很简单

教你说话秘笈

教你穿衣打扮

中医健康养生

教你学化妆

女人多读书

教你育儿知识

轻松心计学

学点礼仪常识

女人读心术

祛痘祛斑秘笈

风水大师算命