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瑜伽被越来越多的女生多喜爱
它可以改善人们生理、
心理、和精神方面的能力,
是一种达到身体、
心灵与精神和谐统一的运动方式,
瑜伽是一种很缓慢的低消耗的运动
非常适合久坐族哟~
▼
今天小编就教大家8个塑性美体
又能延缓衰老的简单瑜伽动作
以上动作每个动作坚持30秒,
按照顺序练习以下的瑜伽姿势
帮你清除岁月痕迹,
一周三次就可以让你获得最大效益。
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来自: ldqalice > 《瑜珈》
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