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有肌肉，你得秀 有大胸，你得露 传递力量健身之美 细诉达人塑身秘籍 龙城大胸肌持续征集中...... 请关注微信号songliujuan0 留言你的联系方式 这个男人叫小莫， 23岁，身高1.77米， 是一名健身教练， 对于混迹在柳州健身圈的人来说不会陌生， 在很多人眼里他就是一个传说。 饱满的胸肌，结实的臂膀， 厚重的肩膀，性感的腹肌 所有这一切，会有人认为他天生型男诱惑， 事实上，非凡的毅力才是他的骄傲。 小莫提供了一张他220斤时候的照片，三个月内狂瘦80斤，我们来随意感受一下： 肥胖的自卑感往往在跟自己喜爱的女孩子聊天后，变得格外明显。她们什么也没说，却仿佛被一只大狗牵着，怎么也拜托不了。 而看着镜子里的自己，满脸肥肉、大肚子、大象腿，连自己都开始嫌弃自己了。 “自己的体重都控制不了，怎么掌控自己的人生。”小莫不愿意再做一个loser，也就是从那时起，他开启了自己的减肥计划。 小莫胖了 23年，第一次减肥，他并没有想过哪天能瘦下来，因为那太遥远了。没准就是因为这个不着急、踏踏实实地从零开始，注定了这是个能成功的决定。 “早午餐吃饱，晚饭少吃，不喝饮料，尽量自己做着吃，少油少盐少碳水。”看似没有什么了不起的原则，好好规划一日三餐，无疑就是减肥成功的第一步啊！ 小莫每天都保持3个小时的运动量，因为体重太重，刚开始只能是散散步、溜溜弯。 不断坚持了好几个月，小莫开始跑步。除此之外，他也开始每天做俯卧撑，从一开始8个都令人天崩地裂，到如今100个也一气呵成，一年365天，他一天也没落下。 其中也有遇到各种崩溃的瞬间。起初跑步，很难坚持30分钟，为此，他在跑步机上贴了一张苍老师的海报，鞭策自己跑完1个小时。 如今，小莫接触到力量训练，有氧加力量结合的运动方式令小莫的饭量大了好多，体重一度又增加了十几斤，小莫却更喜欢现在结实的自己。 他的个性签名里挂着这样一句话，Time to complete your desire（时间会帮你完成你的愿望） 坚决决定成败。也许你正在经历受伤、挫折、崩溃，但是，只要坚持，就能和他一样重新定义自己的人生！ 特别注意，本次活动壹今本着积极健康的心态，展示健身运动的生活状态，如果老司机路过，请手下留情，今妹未满18岁，绝对不可以看到羞羞的照片波！ |
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