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佛医堂“1分钟学习”计划：佛医堂微信多为网络或书籍采集，再经义工团队精简，删去原文繁琐文字，只保留实用内容，争取让您一分钟学习一篇知识。 师兄们好！俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”。天气一凉，人体也该“秋收”了。这里说的“秋收”可不是指收稻谷，而是指收养气血、津液和心神。 收养气血 收养气血，一方面是自然界本身会调节，本身天气一凉，人体出汗较少，能量消耗少，气血外泄大大减少。 另一方面，可以自我调节，从饮食上说要少吃辛辣、凉、苦寒的食物，应以清淡、甘润为主。 收养津液 秋季燥邪最旺，燥邪一易伤肺，二易耗伤津液。故应遵循“秋季养阴”的法则，选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的饮食。如银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、菠菜、萝卜、橄榄、梨、甘蔗等都是很好的选择。 推荐：银耳百合粥 取水发银耳20克、粳米20克、百合20克、薏苡仁20克、大枣20克，洗净，同放入锅中，加水适量，熬成粥即可。 此方具有养阴润肺、益胃生津的作用。适用于肺胃阴不足之口干、口渴、咽燥、鼻干、干咳燥咳、大便干结、心烦失眠、阴虚有热、身热夜甚等症。 收养心神 人们在瑟瑟秋风、阵阵秋雨中情感容易悲伤。因此，人们在秋季要注意调养情志，保持乐观情绪，适当延长夜间睡眠时间。另外，还要积极与人交流，进行户外活动，在娱乐中一扫悲伤。 推荐：小麦酸枣仁粥 取炙甘草10克、小麦50克、酸枣仁20克、大枣20克，洗净，同放入锅中，加水熬成粥。 此方具有养心安神、补脾和中之功。对于睡眠差、心悸、心烦、哈欠频作等症有很好的调理作用。 总之，养生讲究顺应天地环境，适应自然变化。正所谓“春生夏长，秋收冬藏”，秋天是再好不过的养生好时节，此时做好一个“收”字，既能弥补夏季的损耗，还能为冬季的来临贮存体能、积蓄能量哦。 佛医修炼是走向身心健康的最佳方法，如您有疑难的健康问题，欢迎收听佛医堂的部分佛医养生公益课音频，更建议您创造机会来佛医堂参加现场学修。 欢迎您和佛医堂的义工编辑互动沟通！如您对我们有任何问题，请您在底部“写留言”，我们将会根据您的提问做相关编辑，以及在佛医堂公益课中回答。（责任编辑/一诚） “佛医堂”是一个公益文化道场，这里80%的服务和教学项目都是不收费或只收场地等成本费用。而“佛医堂流通处”则对外提供一些精选的佛医修行用品结缘出售，以此实现对公益项目的一些经济支撑。 “佛医堂流通处”所销售利润均用于支持佛医堂平台的公益活动，您在本处的消费也是在供养佛医堂的文化道场，全体义工感谢您的支持！ |
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