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8月23日，我们迎来了秋季的第二个节气——处暑。“处”（chǔ）含有躲藏、终止意思，《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”此时节暑天止息，秋凉将至。  处暑节气特点 处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。 此时人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以尤其要注意养生调补，顺应阴阳之气的变化，为冬季储备能量。 处暑艾灸 阴阳调和，慎防“秋老虎”  播放GIF处暑时节，秋燥也逐渐明显，人容易出现口鼻干燥，咽干唇裂的燥症，此时艾灸要注意防止加重秋燥。 此时艾灸，可以通过艾草燃烧时产生的热力刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，补充人体阳气，以达到防病抗病的目的。 处暑艾灸可以取穴：风池穴、委中穴、足三里穴、涌泉穴。 处暑艾灸取穴 1.风池穴 风池穴：位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。  功效：通经活络。 2.委中穴 委中穴：位于人体的腘横纹中点，左右腿各一。  功效：通和经络，凉血止血。 3.足三里 足三里穴：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)，左右腿各一。  功效：祛除下肢的寒气，调理脾胃。 4.涌泉穴 涌泉穴：在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴，左右腿各一穴。  功效：温阳益气，通络活血。 处暑养生起居 睡眠足，精神好 处暑起居，要注意顺应气节的特点，早睡早起养精神。初秋昼夜温差大，秋乏的人们要养好睡眠，每天多睡一个小时，睡出好精神，养出水嫩皮肤，这比用高昂化妆品都要管用。  秋老虎，小心防 刚刚感受一丝秋凉的人们，往往在处暑尾声，再次感受高温天气，这就是名副其实的"秋老虎"。对于刚刚走出三伏，并且遭遇严重伏旱的地区，如果继续受副热带高压的控制，往往容易形成夏秋连旱，使秋季防火期大大提前，需要警惕。 查隐患，防灾难 古人云：天干物燥，小心火烛。往年一连串爆炸事故令人心寒，人们在惋惜生命远去的同时，是否有小心排查生活隐患呢?看看藏在身边的危险爆炸源，为自己的安全居住提供保障哦！  处暑饮食 贴秋膘，慢点来 处暑过后很多人的胃口变好，正是贴秋膘的好时节。但有些人的胃肠功能较弱,还没有调理过来，急着大鱼大肉可能让肠胃君吃不消哦，应当循序渐进，不妨吃些赤小豆、薏仁米、莲子、冬瓜等健脾祛湿养胃的食物。 防秋燥，饮粥水 多吃能够起到润肺作用的蔬菜水果吧，这对身体错不了！蜂蜜、雪梨都能润咽；萝卜、切片拌蜂蜜可防治燥热咳嗽；常饮豆浆或鲜奶能滋阴润燥；吃香蕉、红薯或磨烂芝麻煮糊能润肠。这些养生贴士，快快get起来!  清补凉，健脾胃 于湿气较盛之时可考虑选用一些有清热袪湿功效的食材和药材，坊间有一种名为「清补凉」的药方，材料一般有绿豆、淮山、莲子、芡实、薏苡仁等，有清热利湿健脾之效，可加入适量瘦肉作汤食用。  今日处暑，多事之秋，养生讲究起来！ |
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