这些食物是心血管病的死对头，多吃血管想堵塞都难！

曾有一句话是这样说的：“人与动脉同寿”，形象地把血管比作“生命的蜡烛”，这说明了寿命与血管健康的密切关系。血管血液输送养分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢后的垃圾或废弃物，如果血管出现问题，导致血液不流动，生命就非常危险，因此血管实际上就是我们人体的命脉。

但人体的血管就跟水管一样，用久了自然会结垢、生锈，同样的，人的年龄年龄增大后，血管老化是避免不了的，血管壁弹性下降，同时加上一些不良的饮食习惯，导致血液垃圾在血管沉积，久而久之就会出现血管堵塞，最终引起器官缺血而导致心血管病的发生。通常血管堵塞身体都会发出一些信号，如果能及时发觉，及时对症治疗，可以避免更严重疾病的发生。

身体有这几个信号暗示你的血管堵塞了：

①手脚冰冷，怕冷，尤其是腿脚部位，血管堵塞了会使血液流通不畅，导致腿部缺血氧气少，就会出现体温下降，从而感觉冰冷。

②开始时舌苔偏腻，嘴巴里有些不干净、腻腻的感觉，最终舌头颜色偏暗、偏紫，即是血管堵塞了。

③血管堵塞了一些部位的血液就出现短缺，会出现单侧手脚发麻或者无力感等，还有皮肤发白、脚趾甲自行脱落等症状。

④走路出现坡脚，很可能是脑血管堵塞引起的四肢神经功能及协调功能失调，如不及时就医可能会导致偏瘫。

清理血管垃圾，要经常吃这些食物

①多吃些血管“清道夫”的食物，比如姬松茸、芦笋、枸杞子、大豆等

日常可以多吃这些清血管的食物，不过需要长期坚持食用，这些食物能降低胆固醇、软化血管，并保持血管壁的弹性，对清血管特别管用！如果能够合理搭配效果会明显，这里分享一个简单的食疗方：取姬松茸20g、芦笋20g、枸杞子10g、大豆10g，将这些食物进行放水煎煮，加入少许的蜂蜜，每天喝3次，注意每天煎煮，不能过夜喝。

如果嫌麻烦的，也可以喝这几种食物的发酵液，比较网上有相关的姬松茸芦笋复合菌发酵液，这种食物发酵液是通过益生菌发酵食物，将食物的药效成分作用最大化，每天喝一点比一天吃10斤的食物效果还要好！

②补充叶酸

补充叶酸对降低冠心病、脑中风、脑血栓等发病率有着重要作用。因此建议中老年人，尤其是患有心脑血管病的人，平时应该多吃些富含叶酸的食物，比如菠菜、酵母、苹果、龙须菜等食物。

③每周至少吃一次鱼

鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸和牛黄氨酸，具有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，同时鱼类富含的不饱和脂肪酸具有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。