这些东西贪一口等于往血液扔垃圾，再不注意，血管堵住可要命

不管医学知识如何缺乏，大家都应知道只有血液还在流动，人才能生存。但我们的血管如同水管一样，水管会有水垢，血液中也会有垃圾。血液中的垃圾多数是指胆固醇、甘油三酯等，如果血液中垃圾太多，没有得到及时清理的话，垃圾越积越多，形成血栓，堵住血管，就会导致心脑血管疾病，如冠心病、中风、动脉粥样硬化等，严重时可多命，非常危险。

这些食物常食用会使血液变脏，贪吃一口等于往血液扔垃圾：

一、糖类食物

摄取了过多的糖分，糖分进入了血液中，使血液黏滞度增加，血液中的甘油三酯、血糖过高，成为导致心血管疾病的诱因。

二、高脂、高胆固醇食物

摄入太多高脂肪，高胆固醇类食物，如动物肝脏，蛋黄，鸡肝，黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。因为摄入太多，不但血液中垃圾会增加，而且血管壁内壁压力也增加减少胆固醇的摄入降低血管内壁压力。增加心血管疾病的风险。

除了饮食外，熬夜也会造成血管堵塞

熬夜时，不单肝脏劳损，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“昼夜颠倒”的人，患心脏病的风险会比规律作息的人增加一倍。

以下4种食物是最便宜的“血管支架”，每天多吃一些，血管越来越年轻

姬松茸

姬松茸含有的亚油酸、核酸等物质，能有效清理人体血液中的垃圾，防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，降低胆固醇的含量和血液黏稠度，素有“血管清道夫”的美誉。

芦笋

在美国，芦笋成分中的芸香苷常被应用为防治与毛细血管脆性和渗透性有关的疾病补充药物，还用于治疗血管栓塞，是天然的抗栓塞药物。

枸杞子

枸杞子富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质，具有降低血管胆固醇，防止动脉粥样硬化、软化血管的作用。

大豆

大豆富含卵磷脂，是血管清道夫、预防心脑血管疾病的好帮手，富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂，能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中运回肝脏而被代谢。

不过有一点需要提醒大家的是，单吃某一种食物以及煮、煎等方式食用作用不大，想要疏通血管，预防心血管疾病，最好是喝这些食物的发酵液。据了解，目前临床上于血栓、心脑血管等疾病的饮食调理方面就常应用食物酵液，像当下用得比较多的姬松茸芦笋酵液复合菌，是提纯姬松茸、枸杞、芦笋、大豆中的有效物质和益生菌发酵成的食物酵液。

药理研究发现，把食物药材和益生菌发酵后，药材中的大分子转化成更利于吸收的小分子物质，吸收利用率比普通食用高很多，20ml顶几十斤食物的作用。

运动清血液垃圾

除了吃这些食物清血液垃圾外，还要多进行运动锻炼，运动可加速血液循环，增加血液垃圾的排出。研究表明，在餐前运动半个小时这样，还可以消耗各脏器和血管中的脂质，降低血液脂质。