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据《2012年中国心血管病报告》，我国心血管病患者已超过2.3亿，平均每10个成人中就有2人患这个病，每5秒就有人患心血管病，想想都可怕，以往心血管病经常发生于中老年人，因为中老年人血管老化，血管壁弹性下降后，而且老人血管中垃圾累积越来越多，长此以往血管越来越狭窄，血液流动不通顺，甚至出现堵塞，造成身体的心脏或大脑缺血，最终导致疾病的发生。
但现如今很多人也出现心血管病而猝死的，在感慨生命脆弱、不堪一击的时候，同时也要想到是现代人的生活方式已经改变了。如今大多数年轻人生活压力大，长期在外应酬，暴饮暴食、胡吃海塞，高胆固醇、动物脂肪摄入过多，非常容易让血液的垃圾沉积增多，慢慢的，血管脆性变弱，导致血管迅速老化，从而形成斑块和血栓，将血管堵死，最终导致死亡。血管垃圾多?养生妙诀让你的血管干净如初! 首先，要保持健康的生活方式，注意劳逸结合，烟酒要适度，如果可以的话最好戒烟少酗酒，因为吸烟使得血液中的氧气含量减少，使得冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞;而长期饮酒使得血脂水平升高、动脉硬化，增加心、脑血管发生的危险。 其次，常喝四种食物煎煮的汤水:姬松茸20g，芦笋20g，枸杞子10g，大豆10g，方子出自《千金方》。如果嫌麻烦的，也可以在网上购买同等食材配方做的姬松茸芦笋发酵液，这种是属于用益生菌去发酵姬松茸、芦笋等食物的发酵液，能把食物中的药效成分作用最大化，一天喝一点比吃十几斤的食物还要好。姬松茸性平,味甘;归心、肺、肝、肾经，具有降血糖、降血脂、调节血压的功能;芦笋富含芦丁，具有缓解毛细血管脆性，增强血管韧性，是天然的抗栓塞药物;枸杞子含有的亚油酸可与胆固醇结合而被代谢掉，避免胆固醇在血管壁上沉积下来;大豆含有的卵磷脂是血管中天然的清扫队，专门清除胆固醇、甘油三酯等血液垃圾，疏通血管。再次，改善饮食与锻炼，两者比不可少:饮食中少吃油腻、高脂肪、高胆固醇的食物，多吃一些养护血管的食物如茄子、胡萝卜、冬瓜、玉米、海带等，软化动脉血管。另外平时也要多参加体育锻炼，增强机体防御能力，比如多进行快走、慢跑、散步等运动，每天保持半个钟头，促进血液循环的同时也让人精神充足。
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