宝宝翻来翻去睡不安，真的饿了么？小儿推拿一推就好！

中医小儿推拿对于调理宝宝睡眠不安的效果那是没得说！在介绍推拿思路和手法前，先让我们正确认识宝宝为什么睡不安？

有的妈妈一说起自家宝宝就头疼，孩子睡觉翻腾，不听话，爱闹腾，自己心烦不已。以为宝宝饿了，就把奶头塞给宝宝，可是吃了当时问题解决了，不哭不闹了，但是夜半人体消化能力处于低谷，吃进去的奶不消化又会产生新的热量，又会加重宝宝睡眠不安。

长此以往，一举而多害。宝宝白天胃口下降，孩子抵抗力也会下降，感冒咳嗽、发热等疾病也经常发生，生长发育受到影响。你说，到底是怪宝宝呢，还是妈妈奶奶呢？

其实，人在睡眠中绝不会饿醒，夜间人体脏腑器官都处于少活动期，需要的能量极少，就算睡前处于饥饿状态，半夜也不会饿醒。正常情况下，小儿睡眠应该是安静、舒坦，头部微汗，呼吸均匀无声，有时小脸蛋上可以出现各种表情。但是，当孩子患病时，睡眠就会出现异常。大多数情况是跟你喂养有关，最常见的两种情况是宝宝乳食积滞和内热较大，调理效果最好的方法就是中医小儿推拿。下面为大家做一分析和说明：

第一条：中医讲“胃不和则卧不安”，乳食积滞是宝宝睡不安最常见的原因。

《素问·逆调论》中说:“胃不和则卧不安”。所以有：食滞于中→气滞不行→胀满、腹痛→不眠不安。另外，还会积滞化热→内扰心脾→惊啼不止。或因饮食不规律、进餐过晚，或摄入高脂高蛋白高热量食物，或孩子进食不咀嚼、直接吞咽等而形成积食，导致内热加重，形成痰湿阻滞经络，影响经络气血运行。

临床表现：入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促，腹部胀满，口干，口唇发红，舌苔黄厚，大便干燥等症状，中医认为，这是食积的缘故，治疗应以消食导滞为主。

推拿穴位：清补脾、清胃、清大肠、四横纹、清天河水、顺揉腹。

• 清补脾：从指尖到指根来回推，消食积化痰涎。

• 清胃经：自大拇指下端鱼际外缘黄白皮交汇处，离心推至大拇指根部，此为清法，清脾胃积热，降气和胃，消导助运化。

• 清大肠：在食指外侧，向指尖方向推为清，清利肠腑，主治腹泻、便秘、积滞等。

• 四横纹穴：以拇指指端从小儿手掌侧面，自食指根部推至小指根部，来回推之。主治腹胀腹痛、积滞便秘、干咳少痰。

  

• 清天河水：位于前臂正中总筋至洪池(曲泽)成一直线，从腕横纹推到肘横纹，清热除烦。

以上各穴各推5~10分钟，清补脾经和四横纹穴可延长时间。注意用力要柔和，推拿手法如妈妈抚摸宝宝的脸庞一样，推拿频率为200次/分钟以上，一定不能太慢，切记！配合顺揉腹效果更好。

第二条，中医讲“夜卧血归于肝” ，心肝经积热，阴不潜阳。这是孩子无法正常入睡的重要原因。

阳入于阴则眠，夜卧安稳则血归于肝以养育身体。西医上也讲夜间睡眠安稳，生长激素分泌才会旺盛，孩子生长发育才会正常运行，否则就会影响孩子的生长发育。

临床表现：

• 入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡，烦躁，惊恐不安等症状，中医认为是“心经热”。这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。

• 入睡后撩衣蹬被，并伴有两颧及口唇发红，口渴喜饮，盗汗或手足心发热等症状，中医认为是阴虚肺热所致。
  

• 如果出现：烦躁、啼哭、易惊醒，入睡后全身干涩、面红，呼吸粗糙急促，脉搏快，这预示着发热即将来临。
  

这种情况下理应清理内热，以平衡体内阴阳，还孩子健康睡眠。

推拿穴位：二马、清补脾、平肝清肺、清天河水、揉涌泉。

方义：揉二马和清天河水滋阴清热；平肝清肺镇静安神；揉涌泉引热下行，引火归元。

睡眠不安的其他原因：

• 熟睡时，特别是仰卧睡眠时，鼾声隆隆不止，张口呼吸，这是扁桃体肥大所致。
  

• 睡眠时哭闹不停，时常摇头，用手抓耳，有时还伴有发烧，可能是患外耳炎、湿疹、或是中耳炎。

• 入睡后发生磨牙：偶尔发生属正常，过度发生则是因为虫积、积食。

• 入睡后四肢抖动，一惊一乍，则多是白天过于疲劳或是精神受了过强的刺激（如惊吓）所引起。

• 入睡后出汗：偶尔发生属正常，过多出汗多是由于阴虚内热、积食、体质虚弱、久病大病之后造成。

除了小儿推拿调理外呢，也要特别注意饮食，都说健康是吃出来的，我说睡眠也是吃出来的。

• 内热重的时候，多吃蔬菜瓜果，少些肉蛋等高热量、油腻和有刺激性的食物，通过食疗方式来帮助调节。刚开始时，晚上哭闹就只给孩子喝水，绝不给奶吃，哭闹也是一种发泄体内郁热的方式，坚持几天，内热缓解了，睡眠就渐渐好转了。

• 按照合理的喂养方式规范白天的喂养，有了好的饮食习惯，孩子吃的东西充分消化吸收了，积食就少了，内热也就少了，睡觉自然就安稳下来。

• 如果宝妈不太会给宝宝推拿，也可以尝试给宝宝吃一些清火、调理脾胃的药，最好能选择中药。比如：小儿七星茶，这种茶主要成分是山楂、麦芽等，不但可以帮助消化，还可以强健脾胃。 健胃消食片和复方胰酶散都很适合这类宝宝，可以帮助消化，改善肠道功能。
  

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