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这种用手撕着吃的蒸饼, 不需放油和水, 美味不上火, 做法比馒头还要简单

 cocosyl 2017-08-28

相信很现在很多人都没有时间吃早餐,今天小编就为大家推荐一款既美味又简单的早餐。

提到手撕饼,相信很多人都吃过,这种饼非常好吃,你知道它是怎么做出来的吗?下面小编就来一步一步的给大家讲解一下,这种可以一条条撕着吃的,既好看,又好吃的饼是如何做出来的吧。

南瓜不仅可以做菜,还可以做很多非常好吃的小点心哦。如南瓜饼及南瓜粥都是人们很喜欢的。下面就要来做一道南瓜饼来吃吃喽。

南瓜富含维生素、矿物质和膳食纤维,具有增强人体抵抗力、防心血管疾病、延缓衰老等功效,还可以除湿祛虫、退热止痢、补中益气、润肺安胎,对于糖尿病、高血压、肝肾病变及产妇缺乳等症也有辅助疗效。

材料:面粉328,南瓜泥215克,酵母3克,糖1勺

做法:1.首先把南瓜去皮洗净,切小块放蒸锅里蒸熟。

2.再弄成南瓜泥,把南瓜泥倒入一个大碗里加入的糯米粉,普通面粉和白糖,合成面团。

3.面团盖保鲜膜,静置15分钟。擀成一个长方形薄片,切6刀,中间不要切断,最左边1列面片各1/3处上下折叠。

3.然后再向右折,再各1/3处上下折叠。不断重复,直到变成一个方形。收口朝下,轻擀几下。

4.放在热水上,十分钟就蒸熟啦,把盖子拿掉晾凉,但是不可以马上把南瓜饼拿出来哦,凉透啦在拿,我的晾啦一个中午 。

最后装盘,简单好吃的做法,是不是看起来美美哒!

南瓜的营养价值

①、南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

②、南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。

③、南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12 的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。

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