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《重点》一 男士的垂直度在一定程度上大家都会觉得只是在于从腰部到后背的垂直，也有很多舞者会觉得从尾椎骨到腰的挺拔，常常会忽略了脖子和头部之间的联系。还有很多舞者想要表现出精神状态时他会以抬头、挺胸作为一个标准来展现出他的形态，但恰恰相反！如果只是抬头会造成下巴偏前后脑勺偏后，这样男士根本无法使身体达到最垂直的状态，同时上半部分的身体也就是脖子和头的位置无法正常垂直连接，这样就会导致无法达到身体最高大的一个形态 。 如图所示杨超老师的手指触碰的位置（天柱穴）向上用力提拉使颈部位置犹如牵引状态使得男士达到自身最挺拔的位置。 《重点》二 首先对于男士的架型会以中指为中心向外延伸使我们的手臂形成一个垂直的状态，打开手臂达到一个手臂于肩膀平行的位置，同时在做延伸的前提下你的肩膀也会慢慢的向下沉。对于很多舞者来说会有一个误区就是左手的位置会有时向前或者向后，简单来说也就是从身体的左侧把手臂抬起平行于自己的肩膀（不超过肩膀）继续向外做延伸动作（左侧手臂肌肉向外延伸）以我们的胳膊肘为最外侧点小手臂向前向内45°收回。左手大拇指于手腕形成一条垂直的平行线虎口向上。 《重点》三 右侧架型延伸方法与重点二方法相同，重点注意手指间的位置平行于胸口，在运动过程中要保持形态。(闭式位） 未完待续 文章来源：舞蹈梦 |
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