肝火炽盛者头发十分稀疏，甚至有秃顶。头发脱落较快，主要表现为头顶及额部严重脱落，枕部及两侧头发少量脱落，没有脱发之前一般无明显枯槁少华之象。 肝血亏虚者起病缓慢，头发枯燥坚硬变黄，欠缺光泽。头发脱落常因劳神程度而有缓急之变。 肝不好的人群吃哪些食物比较好呢？蘑菇 蘑菇营养丰富，是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食物来源，蘑菇中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等，具有提高机体免疫力、通便排毒的作用，肝病病人宜常食用。 桑葚 桑葚除了补血气、美颜之外，还有一个功效是护肝，很多人都喜欢喝酒，当酒精摄入人体内过量，就容易造成肝的伤害，酒后饮用一些桑葚酿的醋会有很好的解酒作用，可以加快酒精的排出还可以起到护肝脏的作用。平时直接食用也起到护肝，养心益智等养生作用。 法国菊苣根泡水喝 菊苣根很多人觉得它像娃娃菜，叶淡黄，干乳白。吃到嘴里的滋味也是不同。微苦，清脆，水分充足。药用的就是菊苣的根茎，具有很好的保护肝脏的作用。 菊苣提取物的保肝作用是因为其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，菊苣根取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有明显的保护作用，想要保肝护肝，肝功能不好的人可以经常喝点法国菊苣根茶，可以起到预防和修复肝受损的作用！ 好好喝水 忙碌的我们饮水量普遍不足，而饮水不足会影响肝脏的正常运转。通常来说，成人每天需要饮水2000毫升，老年人1500毫升。肥胖者因体内水分比正常人少15%～20%，所以，每日饮水量达到2200毫升～2700毫升才符合健康标准。最科学的饮水方式是：平均每3个小时摄入300毫升～500毫升水；饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的茶水等，不要以各种碳酸饮料、糖水来代替饮水。 |
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