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肝脏很容易损伤，大家都知道，肝脏是身体最重要的代谢器官，如果肝脏出现问题，人体内部的毒素就难以排泄出去，威胁着我们的健康。所以，平时生活中我们要注意保养自己的肝脏。
肝损伤后，手掌紫了、鼻子黑了、眼睛黄了、指甲和头发也白了！1鼻子黑头 一旦某个阶段，你发现脸上冒出大量粉刺，切不可大意，人体内部黄体荷尔蒙起着促使分泌皮脂的作用。而肝脏则能危害黄体荷尔蒙，调节荷尔蒙平衡。所以肝脏能力降低会使皮脂分泌增加，最终引起粉刺。
2掌心发紫 肝脏好不好，手上能看出来。看看手掌上的大鱼际线颜色有没有加深，掌心是不是出现紫色斑点？一旦手掌颜色已经从红润转成了紫褐色，代表气郁血瘀，肝脏已经“中毒”一段时间了。 3指甲淡白 若是肝血不足，指甲就会失去养分，就会引起指甲淡白、凹凸不平。此外，脾胃不和、气血不足，肝血失于内涵往往是主要原因。指甲淡白的话必须及时补血养肝，以防肝脏病变。
4巩膜发黄 出现这样的状况有很多，每个原因都有不一样的巩膜发黄，不过多半是因肝脏出现问题，比如：甲肝、急性乙肝。
5头发早白 形容一个人长得显老，我们会说：未老先衰。头发早白影响美观的时候，也许表示身体有病症。头发掉得严重，甚至呈现斑脱、秃顶等厉害的脱发现象时，建议你去检查一下肝脏，看看是不是呈现了毛病。
护肝需做到“两个多”“两个不”？护肝做到“两个多”一：多锻炼 现在的人，不论健康还是不健康，都对自己的身体不够关心，一到休息，就知道睡觉，娱乐，或者是继续工作，但很少人知道去做下运动，其实为了身体健康，应该多到户外做适当运动，运动时候，可在不影响身体下慢跑，自己控制慢跑时长。 二：多饮水 现在随着生活节奏变快，大家都变得很忙碌，为了工作忙碌，为了家庭忙碌，为了娱乐忙碌等，什么事情都重要，唯独忽略了喝水，一件只需要几秒钟，但却很重要的事情。据相关证据调查显示，一个正常人一天至少要2l水才正常，还能有排毒、帮助人体代谢的效果，可是光饮水并没有护肝的效果，因此中医推荐自制护肝茶。
菊苣杜仲茶——清热解毒，疏肝解气 中医认为，菊苣杜仲茶能充分地滋养、修复受损的肝脏细胞，从而缓解肝脏疾病，达到防病强身的效果。 将杜仲雄花、菊苣两种主要材料加上纹香菜，枸杞，菊花，桑叶，葛根，决明子，重瓣红玫瑰，荞麦，玫瑰茄，甘草等十种材料制成菊苣杜仲茶茶包，每日泡水代茶饮用两次，每次取量不超过5克即可。
菊苣：科学证实，菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的修复作用。其根提取物中脂溶性身分和水溶性身分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的修复作用。 护肝做到“两个不”一、不饮酒不抽烟 抽烟会影响肝脏的脂质代谢，有统计：肝癌病死者中，抽烟者致死率是不抽烟者的1.6～1.7倍。另外，喝酒伤肝，如今还没有药物或食品能阻止酒精对肝脏的损坏，尤其是空腹喝酒时，酒精很快被消化入血，不单单会对肝脏引起损坏，对全身亦有不好影响。
二、不通宵按时睡觉 通常大家每日都很晚才睡觉，这对肝脏是特别不好的。因夜晚是肝脏的休息时间，一旦因通宵而扰乱了肝脏的平常作息，就容易对其引起伤害，因此日常我们必须要做到按时休息。 温馨小暗示： 养肝不是一朝一夕就能养好的，需重在坚持，希望大家在养肝的时候必须要重视卫生习惯、生活习惯，为自己的健康保驾护航。 |
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