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【养生训练】 大补阳气的不传之秘
【方法】：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。同时拇指贴无名指根部握拳，用力握拳，呼气时松开，早晚各一次。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右。
【效果】：对全身性慢性病也有一定的治疗作用，对冠心病、高血压、下肢静脉曲张等也有一定的辅助治疗和预防效果。 加刺激商阳穴。具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
【方解】： 握固有助于安魂定神，收摄精气。握固所作用的人体系统是肝经系统和肾经系统。大补元气。每天只做握固也可很好补元气。
提肛与握固是同时进行的，大肠是人体元气之根，“肝肾同源”，肺与大肠表里，肝与大肠相通。治疗保健作用可不一般哦！ |
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