1.大脑会“饥饿”,能量不足会导致大脑疲劳、精神不集中。 2.胃部会闹情绪,长时间饥饿,胃酸过多,容易胃炎、胃溃疡。 3.易患胆结石,不吃食物,胆汁无法排出,易引发胆结石。 4.容易便秘,结肠排便反应迟钝至消失。 5.不吃早餐更容易肥胖。 6.易引发糖尿病、心脏病、脑卒中等疾病。 【健脑小炒】 【原料】核桃仁、荷兰豆、百合、木耳、彩椒。 【调料】盐、白糖、蘑菇精、生粉水、香油。 【做法】 1、荷兰豆洗净撕去老根,木耳泡发,择洗干净,百合剥开洗净,彩椒洗净切菱形备用。 2、将以上调料兑成调味汁待用。 3、锅中注水烧开,倒入核桃仁、荷兰豆、木耳焯一下水倒出沥水。 4、旺火起锅下油,待油温五成热时,把百合、彩椒过一下油,倒到油篱上滤油。 5、锅底留少许油,放入核桃仁、木耳、荷兰豆翻炒几下,倒入百合、彩椒和调味汁,再翻炒均匀入味出锅装盘。 一粥一饭,当思来之不易; 一饮一啄,饱蘸苦辣酸甜。
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