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北风刺骨的冬日， 亲爱的你是不是手脚又开始冰冰凉？ 作为困扰大多数女性的烦恼—— 体寒，真是让人苦恼。 体寒多是由于循环不畅所致，上述症状也多为此原因导致，有三条以上就要注意了，你可能是体寒体质！ 体寒=湿气？错！ 很多人都觉得体湿和体寒是相同的。实际上，从中医角度来说，这两者并不相同。 湿气与脾胃虚弱有很大关系，天生体质虚弱时，脾运化失常，就会导致水湿滞留体内，出现湿气。 而体寒长因天生的体质与后天的生活习惯共同交错引起，因此根除体寒都需要很长的时间。 尤其得注意一些健康生活习惯，才能有效地预防及减轻体寒。 减轻体寒，做个冬日“暖宝宝”  适当摄取盐分、控制水分 在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。 藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，冬天可适当多吃一些。 适度运动、活力加分 不少体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此，除了注意均衡膳食和合理作息之外，还可以在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。 这个冬天， 不做手脚冰凉的“冷美人”， 一起来改善吧！ |
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