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1.山药水 补脾散寒 防治感冒 秋季外感的人开始多了起来，多数是嗓子干、咽喉肿痛、发高烧，同时伴有各种感冒的症状。一旦感觉自己受寒了、打喷嚏了，可以用山药熬点水喝，它可以大补脾肺之气，令气血循环顺畅。趁热喝下去，有发汗的作用，散寒效果非常好。 2.薏米水 排毒祛湿 增强生命力 据悉，英国女王伊丽莎白二世的健康长寿秘诀之一就是每天下午5点固定一杯薏米水。这杯薏米水是由半杯薏米、2850毫升开水、2个柠檬、6个橙子和少许红糖煮制而成。从中医的角度来说，下午5～7点是肾经当令，是人体补充元气、排毒祛湿的最佳时间。薏米能健脾祛湿，有助于人体排泄；柠檬有解毒的功效；橙子富含胡萝卜素；红糖能温通血脉，配合在一起，能够增强生命活力。 3.枸杞水 抗氧化 防肾结石 枸杞具有抗氧化的作用，能够有效减轻肾小管上皮细胞的损伤，从而防止草酸钙结石的形成。因为有研究表明，肾小管上皮细胞损伤是结石形成最早期基础病变。 一项动物实验表明，适量的枸杞多糖（枸杞中的主要活性成分）可减少肾脏草酸钙结石的形成。而且无论是冲泡服还是煎服，都能起到抑制肾结石形成的作用。 4.生姜水 消肿止痛 防治牙周炎 中医认为，牙齿需要气血的濡养，胃气上蒸、肾阴亏虚、气血不足都会导致牙周炎。治疗牙周炎，可每天早晚取适量生姜放到清水里煮开，晾温后漱口，或是取两三片生姜放到水杯中，用沸水冲泡代茶饮，连用1个月。平时工作压力大、气血亏虚的人坚持用这个方法还可以起到预防牙周炎的作用。这是因为生姜性味辛温，有消肿止痛的功效。现代医学研究发现，生姜具有一定的抗菌作用，可以抑制细菌的生长繁殖，治疗各种痈肿疮毒。 5.罗汉果雪梨水 滋阴润喉 治咽干喉痒 咽干喉痒时，不妨喝点罗汉果雪梨水（罗汉果、雪梨各1个，将雪梨去皮、核，切成碎块；罗汉果洗净，共放入锅中，加水适量煎30分钟即可代茶饮，每日1次）。罗汉果具有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效，有利于缓解痰热咳嗽、咽喉肿痛、消渴烦躁等症；雪梨可增津液、养肺阴、止干渴，配合在一起，可清热滋阴、润喉消渴，适用于急（慢）性咽炎属阴虚内热型者（常表现为咽痛咽干、音哑、咽喉部异物感等）。 6.芦根茅根水 润燥 治鼻子流血 天气干燥，有些女性会出现干咳和鼻子流血的情况，大多是肺热干燥所致，而芦根茅根水可以帮助润燥。白茅根有凉血止血的作用，对这种因为干燥所致的鼻子流血或者鼻涕里带血丝很合适，可以到药店买芦根、白茅根各20克，煮水当茶喝，每天1次，连喝三四天，很可能就避免了一次由干燥引起的感冒。 7.红景天水 健脾益气 祛疲劳抗寒冷
红景天味甘性寒，具有健脾益气、清肺止咳、活血化淤的功效。红景天常用来煎水当茶饮（每天取红景天饮片4～5克，加水浸泡30分钟后，用小火煎煮30分钟，去渣取汁即可），以消除疲劳或抵抗山区寒冷，同时还能防病健体和滋补益寿。 8.玫瑰花水 理气解郁 抗抑郁 中医认为，玫瑰花味甘、微苦，性温，具有理气解郁、活血散淤和调经止痛的功效。该花药性温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到美容养颜、镇静、安抚、抗抑郁的功效。具体方法是：取玫瑰花（最好去药店购买）3～4克，用开水冲泡，加盖焖5分钟即可代茶频饮。 摘编自《人民网》 详情请见2017年9月7日 《家庭保健报》5版 用对方法保健康" title="平时喝这八种水 用对方法保健康" title="平时喝这八种水 |
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