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姿势：自然站立，两足与肩平，两臂前平举，手背向阳，掌心向阴，接通天地之气，使阴阳相合，天地相合，两手臂各弯曲肘关节，成90度，向内收拢，左手臂在上，右手臂在下，左手掌中指对准右臂曲池穴，高度两寸（图18），舌顶上腭，收腹，外气从手背外劳宫而入体，沿内关，肩井，膻中至丹田，鼻吸鼻呼。 收功：两臂缓缓下落放下，舌放下，呼气，复站立式。 意念：双臂弯曲肘，意念双臂搂住一轮明月。 功理：天与地为阴阳关系，手背向阳，手心向阴，亦是阴与阳，通天地之气，即能收天地间阴阳之气，增补后天之气，并通过阴阳升降，可调整阴阳平衡。双臂搂住明月，内气皆于两臂、则增强臂力，有助于自卫强身。 |
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