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据统计，目前中国每年死于自杀的人数超过10万。自杀行为不仅威胁到本人的生命安全，带来经济负担，还会给亲人朋友造成心理上的伤害。我们每一个人都肩负着将周围可能深陷自杀泥沼里的人拉出来的责任。那么，如何阻止身边的人发生自杀的悲剧呢？ 您能注意到这些求救信号吗？ 在自杀行为实施之前，有自杀想法的人几乎都经历过挣扎、犹豫、求救、失望。这就给了我们发现和预防自杀行为的机会。WHO指出：大部分自杀行为发生之前都有一些警告信号。 ◆ 如果有人跟您说：“我是一个没用的人，是个废物！”或者“我活得太痛苦了，没有我，他们会更幸福”...请您高度重视！他/她可能是向您求救，而不仅是需要一些简单的安慰。 ◆ 如果他/她上网搜索自杀方法、讨论自杀问题、或者问您“我死了你会怎么样？”之类的话题。千万不要以为是开玩笑，他/她是认真而又委婉地向您求救。 ◆ 如果有人向朋友分发自己心爱的物品，或者写下类似遗言的内容，说明他/她在告别，即将实施自杀行为。此时要立刻进行危机干预，每一分钟都生死攸关。 帮助他们：这7点很重要！ 我们要科学干预！当发现这些求救信号时，每个人，每个社区，乃至全社会，都应该立即行动。实施科学、有效的干预措施，用您一点时间，挽救一个生命！
1.要充分重视信号，将干预付诸于行动；而不要忽视信号甚至以为他/她在开玩笑。 2.要勇于讨论自杀话题，谈论就是一种支持，躲避反而让他/她绝望。 3.要对自杀想法给予理解，说教式的劝说无济于事。 4.要认真帮助他/她分析面临的问题，刺激的话语起不到“以毒攻毒”的效果，只能促使其立刻自杀。 5.有人陪伴本身就是一种良好的支持。让其独处不仅不能让其冷静，反而会让他/她感到孤独。 6.要保护其隐私，但不等于隐瞒。明确说明您会让其他值得信任的人一起帮助他/她。 7.时间不是缓解自杀意念的良药，要及时治疗干预，等待只能延误时机。 关于上述干预准则，我们可以简称为“自杀预防七要七不要”： ◆ 要重视不要忽视； ◆ 要讨论不要躲避； ◆ 要理解不要说教； ◆ 要帮助不要刺激； ◆ 要陪伴不要独处； ◆ 要保护不要隐瞒； ◆ 要治疗不要等待。 我们要成为自杀预防及干预的“守门人”！ 帮助他人 挽救生命 北京回龙观医院、北京心理危机研究与干预中心同时作为是世界卫生组织心理危机预防研究与培训合作中心，于2017年9月6日下午举办了以“用您一点时间，挽救一个生命”为主题的宣传活动。 今年也是北京市心理援助热线开通运行的第15年，这是目前国内唯一条24小时全免费提供心理援助服务的热线。该热线已经为29万多人次提供了有效的心理咨询服务。所有因为自己问题求助的来电者中，超过50%具有不同程度的自杀风险，15年来热线共接听并处理高危来电1万多例。 WHO心理危机预防研究与培训合作中心、北京心理危机研究与干预中心和北京回龙观医院，面向社会首次发布“自杀预防及干预自救准则”，并倡议全社会了解、学习该准则，警惕自杀预警信号，学会用“七要七不要”的原则科学干预，呼吁每一个公民：“无论您在任何时间、任何地点，发现处于自杀危机中的人，请务必，用您一点时间，对他施以援手，挽救一个生命。” 特邀专家： 杨甫德 北京回龙观医院院长 杨甫德，男，1966年9月出生，主任医师、教授、博士生导师，国务院特殊津贴专家，现任北京回龙观医院院长、党委副书记，是国家药物临床试验机构主任，北京心理危机研究与干预中心主任，世界卫生组织心理危机研究与培训合作中心主任，中国医师协会精神科医师分会副会长，卫生部突发事件卫生应急心理救援组副组长，中国心理卫生协会副理事长，海峡两岸医药卫生交流协会精神卫生和精神病学专家委员会主任委员，中国残疾人康复协会精神残疾康复专业委员会主任委员，《中华精神科杂志》副主编。 北京市“十百千”优秀卫生人才、中国心理卫生协会先进个人、卫生部抗震救灾卫生先进个人、北京市科学技术普及工作先进个人、“首都健康卫士”、“健康中国健康促进卓越院长”、“首都劳动奖章”、“健康中国十大年度人物” 、“中国医师奖”获得者。 曾获全国社会科学理论实践成果一等奖、科技部优秀科普作品奖、北京市科技进步三等奖、北京市科技进步二等奖等10余项荣誉。至今共发表论著及综述220余篇，科普文章300余篇，主编或参编著作41部。主持3项国家标准制定。作为主编或副主编编写多部全国高等医学院校教材。 本文为“京医通”原创 投稿作者：北京回龙观医院院长 杨甫德 |
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