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体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，口腔症状比较明显，舌苔白厚等现象。 薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。 湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆汤是治湿最好的药。 蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤则可以加点大蒜。 辣椒也是祛湿良品。比较辣的辣椒只能用来做菜肴调味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品种。 玉米 吃玉米的时候可以再加点土豆，和蔬菜，最好再加一点瘦肉，可以起到营养素互补的作用。 人体湿气重的原因；运动少。出门坐车,上班坐在电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然变慢,对策，运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开,借助运动产生的热量将湿气排出去。 睡眠不足。睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息,身体会比较低迷。对策，保证睡眠时间,每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。 如果我们的饮食习惯不良，那么也是很容易导致体内湿气加重的,比如有些人总是喜欢吃一些油腻的或者是甜腻的食物,还有一部分喜欢喝酒、这些都是很容易导致湿气入体的。同时这些饮食习惯也容易损伤脾脏,加重体内湿气。 |
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