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茶有冷暖，世界有阴阳，人也有阴阳五行，所以欲喝茶养生，就必须懂茶之阴阳，与身体互补。 温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。 怎样区分茶叶之寒性和热性呢？ 常见的茶叶主要分为： 绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶、黑茶。 绿茶是我国最广泛的茶，黄茶中有毛尖，白茶中有银针，青茶包括乌龙茶、铁观音、大红袍，黑茶中有普洱茶等，这些茶我们平常都会遇到，基本上是根据茶叶发酵的程度，由低到高来划分的。 凉性的茶：绿茶和青茶中的铁观音，由于发酵程度比较低，属于凉性的茶。 中性的茶：青茶中的乌龙茶、大红袍，属于中性的茶。 温性的茶：普洱茶属于温性的茶。 热性的茶：红茶属于全发酵茶，刺激性小，热性。 黑茶类：为后发酵全发酵茶类，热性。
如果有抽烟、喝酒习惯的人，又容易上火并且体形比较胖，属于燥热体质的人，建议喝凉性的茶； 如果是肠胃虚寒，平时吃点西瓜就觉得胃胀、腹胀的人，这样的体质比较虚弱，叫虚寒性体质，建议喝中性茶或者是温性茶； 如果是老年人，建议喝红茶或普洱茶 |
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在目前自然环境被污染的情况下，居住在城市里的人们，应该多喝茶。
