老年性痴呆又称阿尔茨海默病，是一种原因未明的进行性脑变性病，常以记忆障碍为最初表现。据统计，60岁以上老年人群中，痴呆的患病率为3.0~4.0%；65岁以上老年人群中，痴呆的患病率为4.0~5.0%，随年龄的增加患病率呈上升趋势。今天9月13日下午3点播出的《活到100岁》节目，将邀请交通大学医学院附属瑞金医院神经内科主任医师刘军， 讲讲“老年人记忆力下降就是老年痴呆了吗？”，欢迎收听。 老年性痴呆的发展大致可分为三个阶段 第一阶段大约1-3年，主要表现为近记亿下降。 第二阶段为发病后的2-10年时间。此阶段患者远记忆障碍也逐渐明显，表现为记不清自己一生的经历等，出现动作和行为改变，如整天忙忙碌碌，收集废物，或夜间起床活动、吵闹不休；另外有些患者变得冷淡，对周围漠不关心；而另一些患者则变得欣快，整天无忧无虑、高谈阔论、喋喋不休。此阶段患者已无法进行日常工作，日常生活料理也发生了困难，需家人协助。 第三阶段为发病后8-12年左右。此阶段患者已无法进行交谈，语言支离破碎；表情淡漠，无任何情感交流，终日卧床不起，生活完全不能自理，需人照料。  其实老年性痴呆的预防要从中年开始做起，因为老年性痴呆能在痴呆前期或痴呆初期被发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。  吃什么？ 老年痴呆症与饮食习惯密切相关， 鱼类和蔬菜中不饱和脂肪酸含量丰富，因此多吃青菜和鱼有助于预防老年痴呆症的发生。 在膳食上，强调做到“三定、三高、三低和两戒”，“三定”即定时、定量、定质；“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素； “三低”即低脂肪、低热量、低盐；“两戒”即戒烟、戒酒。新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、大豆、豆腐、瘦肉、鱼等，可提高脑细胞的活性，延缓痴呆症的病理过程，同时也要节制饮食，不可过饱。  补什么？ 老年人应多补充有益的矿物质及微量元素，缺乏必需的微量元素（如锌等），可致大脑供血不足，引起血管病变。适当补充维生素E，可以增强记忆力，也有助于预防老年痴呆症。英国一项新的研究表明 ,加大维生素 B 12和叶酸的摄入有利于避免最常见的早发性痴呆。  做什么？ 早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化，因为，读书受教 育能增加大脑神经细胞间的信号传导，增加神经突触的数量。 老年人要想方设法保持思维活跃、善于联想；要多参加一些脑力劳动，如看书学习，下棋，绘画，做智力游戏，跳舞，演奏乐器，玩纸牌和填字游戏、上老年大学等。这些，都对预防老年性痴呆有一定的帮助，能显著降低老年人患老年性痴呆的风险。 同时要加强体育锻炼，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。  禁什么？ 禁烟酒，控制肥胖，努力预防或控制高血压、糖尿病， 减少盐、糖的摄入。情绪上少忧郁，因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害；另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。  |
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