防中风常做四个小动作

    对抗中风，重要的还是预防。每日坚持练习下面四个动作，对预防脑中风能起一定作用。 
    按按头：五指分开屈曲，指腹从前额缓慢旋转按压至头顶再至脑后部，双手轮流按压各五次，可有效改善脑部血液循环和大脑供血。 
    擦擦颈：五指并拢 ，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后左右两侧，皮肤轻微发红发热为宜。可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。 
    扭扭脖：颈部放松，平和舒缓地前后左右转动，转至最大幅度保持5秒再向反方向转动。可增加血管的抗压力和韧性，活血通络。 
    耸耸肩：肩部放松，双手自然垂放于两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经、血管压力，促进大脑供血。