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无恐惧清醒躺卧就是睡眠 其实在中国文化中，类似于闭目养神。 闭目养神是我国老百姓养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。 在夜晚，以前我睡不着就在玩手机，到一点；后来改过来了，不带手机上床，闭目养神，也是一点才睡着。但是，前者醒来后眼睛肿胀，后者的没有明显的不适感。相信长久坚持，后者肯定对身体更好。 《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老、神的得失，亦关系到人的昌亡，养生者当慎养之。 我爷爷就经常闭目养神，看他歇着，其实并没有睡着，但是就是微微闭上眼睛，静静一小会儿，接下来就会有不一样的精气神。 中老年人更应当采用这种休息方式。 在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，浑身轻松。 闭目养神是一种很好的养生方法，工作或学习疲劳后，合住眼睛休息一会，就会消除疲劳顿感容光焕发，头脑十分轻松。 闭目养神可能可以起到休息作用,但无法起到睡眠那样的回复精力和体力的效果,，恢复精神，顿感容光焕发，头脑十分轻松。 就像生病的病人，医生很常说的一句话就是，那就先卧床休息吧。病人肯定不是昏睡三天，是清醒的平静的躺卧在病床上，卧床休息的目的是降低心脏负荷,使心肌有时间恢复。 所以适度的躺卧或者闭目养神就是“睡眠”，更好的让身体恢复元气。 |
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