|
人体就像一台精密的仪器，好多器官和部位都是相关联的。当某一个出现状况的时候，另一个也很可能呈现出不一样的状态。虽然没有科学仪器检测来得精确，但或多或少都能起到一定的警示作用。 比如：通过观察指甲的状态，就可以知道身体健康的一些状况！  人健康时，指甲红润且含蓄，坚韧而呈弧形，并且平滑、有光泽，其根部呈半月状灰白色。压其前端，放开后血色立即恢复，标志着气血充足，运行流畅，人体健康无病。 一旦，指甲出现下列情况，就要格外留神了。 1、指甲出现纵纹  指甲有很多条明显的纵纹表示长期神经衰弱、肝脏出现紊乱，是机体衰老的象征。 这种情况如果是短时出现，并很快消失的话，通常是由于用脑过度、太过操劳造成的；如果纵纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。 2、指甲出现横纹  如果横纹细小而且多，就表示有长期的慢性消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等。 如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病。 3、指甲出现白色斑点  指甲上有少量白点，通常是缺锌、缺硅或者寄生虫病的表现；白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆。 4、指甲易破裂  表示可能缺铁，甲状腺问题，肾功能受损，血液循环问题。 5、指甲按压后恢复较慢  这里的恢复，指的是血液循环恢复，一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍。 多关注身体状况，将疾病扼杀在摇篮里！ 指甲出现竖纹是肝脏紊乱的表现，那么平时如何养肝护肝？ 1、早点睡觉 晚上11点到凌晨1点，是肝的排毒时间，这个时候，如果你还在熬夜，就会妨碍肝的正常工作。 2、适量运动 根据自身体质，适当多加运动，以促进血液循环，加速新陈代谢。这也是帮助身体排毒的一种方式，可减轻肝脏的负担。 3、均衡营养 平时在饮食上应注意营养均衡，不要暴饮暴食，这本来就能给肝脏减轻负担。若是再多吃些护肝食物就更好了，如青色食物，就是护肝的好选择！ 4、补充富含α-亚麻酸的食物 α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，减轻肝细胞负担，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。  富含α-亚麻酸的食物并不多，主要存在于苏麻油、胡麻仁油中。其中苏麻油是含α-亚麻酸最多的一种植物油，可以每天食用5ml左右，特别是肝不好的人应长期食用，尤其对脂肪肝有独特的改善作用。 苏麻油既可以直接口服，每天5毫升，也可以淋到做好的菜里食用，或者用苏麻油5毫升加入到100毫升酸奶里搅拌均匀服用，不仅能够保护肝脏，营养指甲，而且能够润肠通便。 5、肝脏喜欢清凉 肝不好的人比较容易上火，而上火又会伤肝。因此肝脏不好的人，要选择合适的食物来去肝火，保持肝脏清爽，减轻肝脏负担。金蒲菊茶——由蒲公英+金银花+胎菊花配制而成，这三味堪称是下火三剑客。蒲公英能清热解毒，利尿消炎，金银花则可防治风热感冒、咽喉肿痛等，菊花则能平肝明目，常喝金蒲菊茶更可降火，保肝、利尿、解毒消炎之效。 6、肝脏喜欢苦 肝脏喜欢苦味的食物，因此可以多吃些苦瓜、蒲公英、玉兰根、苦菜等。 玉兰根也叫菊苣根，味苦而香，用玉兰根制成的菊苣根茶不仅味道清苦，而且有回甘，常饮用能保护肝脏。因为菊苣根富含黄酮类、三萜类等多种营养物质，能够清肝利胆，有降低血脂，降低血压，降低血糖和降低尿酸的作用。尤其值得一提的是菊苣根茶是少有的能够降低尿酸，治疗痛风的食物，因此具有重要的医疗价值。 7、少饮酒 醉酒伤肝，相信这已经成了生活的常识，喝酒过多容易导致酒精肝和酒精中毒，一次喝醉对肝脏的伤害相当于得一次急性肝炎。所以肝脏不好的切记尽量少喝酒，如果喝酒再吃感冒药，更加容易引起药物性肝病。 8、保持美丽心情 一些肝病的发生原因之一便是不良情绪，包括焦虑、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上称为“负性情绪”，所以，良好的情绪有利于肝脏健康。 |
|
|
