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练习它，皮肤变嫩了，不松弛下垂了，身材也变好了 ‖ 早安瑜伽

 前尘影事123 2017-09-15

 早安瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。


NO.028


早安瑜伽 || 门闩式 来自练瑜伽 07:36

点击上方绿色按钮

跟着 Crrrie 老师 一起练习简易门闩式


门闩式

Parighasana


伸直手臂


抬头看向上方


展开胸腔


腰不要弯曲

双肩放松下沉




伸直左腿

手抓脚背或小腿

脚底踩实地板

大

大腿垂直地板

小腿和脚背贴实垫子

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    来自： 前尘影事123 > 《运动健身》

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