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腌制泡菜 泡菜营养成分： 1．维持膳食营养均衡，是低热量食品。 2．调节肠道微生态平衡，是营养健康食品。 3．促进营养物质吸收。 4．改善肠道功能。 5．降低血清胆固醇水平和血脂浓度。 6．抗高血压作用。 7．预防糖尿病。 8．调节免疫功能。 9．抗肿瘤的作用。 用料： 泡菜坛子一个；图片里的蔬菜根据喜好准备；豇豆 胡萝卜 樱桃萝卜 白萝卜 尖椒 圆白菜；矿泉水；盐；八角 花椒 香叶；姜片小米椒泡椒一瓶。 1.坛子洗干净控干水分。 腌制泡菜 2.高度白酒倒一点晃均匀倒出消毒。 3.蔬菜洗净控干水分。 4.切碎凉半天走水。 腌制泡菜 5.花椒一小撮 八角两个 冰糖一块 香叶四片 农夫矿泉水煮 注意锅一定要洗干净无油 水开继续煮五分钟左右 关火放盐 放一边凉透。 腌制泡菜 6.豇豆放最下面 萝卜类放中间 辣椒和包菜放上面 每一层中间放姜片和小米辣泡椒（超市买现成的）最后放一个网格卡住。 7.把前面熬好放凉的水缓缓倒入 没过蔬菜 盖上盖子 用水封口 保证水不干 一周后就可以食用。 腌制泡菜 8.据说有所谓的跳水泡菜 两天就可以的吃 借鉴现在科学家的话 十六天后再吃吧。 小贴士： 一定无水无油容器 我没找到陈年老坛水 就泡椒取代了。 |
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