 很多问题都可能会引起腰痛，如腰肌劳损、腰背肌扭挫伤、腰椎间盘膨出（突出、脱出）、孕期腰痛、腰椎小关节错位、下交叉综合征、椎管狭窄、腰部筋膜紧张、腰椎压缩性骨折等；其中，绝大部分都可以通过药物综合治疗配合运动疗法得以康复。  因腰背肌和筋膜引起的腰痛康复治疗 1、急性期后热敷：热水袋、中药包等 2、理疗：电疗（放松）、高频（消炎）、牵引等 3、康复锻炼：推拿、桥式运动、飞燕式运动、平板支撑、游泳等 4、改变日常生活不良姿势：包括坐姿、站姿、弯腰取物等 5、经过以上处理后，疼痛不减轻，并出现大小腿、踝关节、脚趾、甚至会阴部的麻木和放射痛，需考虑手术治疗  2 哪些病症是需要手术治疗的 1、严重的或保守治疗无效的腰椎间盘突出（脱出） 2、严重的腰椎压缩性骨折、滑脱 3、椎管狭窄压迫神经 4、严重的强直性脊柱炎等 5、严重骨盆骨折 6、保守治疗和药物治疗都无效的  3 如何预防腰痛 1、弯腰取物的时候必须屈膝蹲下去 2、姿势多变，防止长时间维持一个姿势 3、改善不良坐姿，挺直腰 4、运动前必须有适当的热身运动 5、锻炼腰部周围肌肉，保护腰椎  4 腰痛常见的认知错误 × 腰痛就要睡硬板床 纠正：主要看腰痛是什么问题引起的，同时床也不是越硬越好，太过硬的床对腰椎和腰肌有反作用力，反而会伤害腰椎和腰肌 × 骨刺（骨质增生）会引起腰痛 纠正：骨质增生是因为骨骼的退行性变和代偿脊柱的不稳定而引起，绝大部分人的腰痛都不是骨质增生引起的 × 腰痛就是腰椎间盘突出 纠正：能引起腰痛的疾病有很多，并不一定是腰突。如果是腰椎间盘膨出，首选康复治疗。而腰突压迫神经会伴有放射性的下肢麻木和疼痛 × 腰椎间盘突出能按回去 纠正：腰突后采用的按摩、牵引等治疗都是以放松肌肉、减轻对椎间盘压迫为主。腰突按回去的可能性很低 赞赏 |
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