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提起“三高”，大家可能都不陌生，“高血压、高血脂、高血糖”就像三个恶魔，它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。 现在，另一个非常可怕的疾病已经悄然出现，并成为强大的疾病新因素，它就是高尿酸，被人们称为“第四高”。高尿酸如果不控制，很容易发展成痛风性关节炎，也就是痛风。今天，我们一起来认识下高尿酸的真面目，并教你远离它的魔爪。 10%的中国人患有高尿酸，而且越来越年轻化！ 高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。 尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中 的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，就是高尿酸。 据估计，我国痛风患者约有1200万，而血尿酸值过高的人约有1.2亿（约占总人口的10％），数值赶超甚至紧追糖尿病（0.92亿）、高血压（2亿）、血脂异常（2亿）的发病率。 近20年来，我国高尿酸血症的初发年龄平均下降了6.3岁，不足40岁初次发病者增加了26.3％。 高尿酸三大危害！只要尿酸超过这个数，必须治疗！ 1、过高的尿酸沉积在骨骼、关节处，会引起痛风。 血液中尿酸长期升高，会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。 2、高尿酸沉积在肾脏会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭。 3、高尿酸还会大大提高发生多种代谢相关疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的风险。 不管一个人有多健康，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。 需要特别注意的是，由于患者无临床症状，高尿酸往往不引起患者的注意，忽视了治疗。现已研究证明，高尿酸血症与多种疾病相关，对中老年人身体健康的危害等同于高血压、糖尿病，是个不容忽视的问题。 男性更易患“第四高”，尤其是这三类人！ 有报道指出，男性与女性的比例约为20∶1，男性占78.1％~95％，女性仅占5％左右，男性的高发群是中老年人，女性则是停经不再分泌雌激素后才会出现。 尤其三类人要特别注意： 1、经常喝酒的人。 特别是啤酒，其中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。所以常喝酒的人要注意三个月去医院检查一下血液中的尿酸值是否超标。 2、工作忙碌、压力大的人。 不注意休息，劳累，压力大也会增加高尿酸发病的可能，特别是久坐在办公室不运动的白领。 3、肾脏功能退化的人。 老年人由于机体功能退化，肾脏功能减弱，没有能力及时排泄尿酸，就会导致血液中的尿酸值增高。 如何真正远离高尿酸？想要真正远离高尿酸，专家们建议遵循“三多四少”原则。 1、三多 多喝水：如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。 此外，喝水的时候可以加点玉兰根茶一起，这样降尿酸效果更佳！玉兰根茶是一种药食两用的食物，可清热利湿、健脾、解毒，民间常用于治疗黄疸、肾炎。现代医学研究表明，玉兰根茶可显著降低高甘油三酯血症并高尿酸或高血糖血症，同时对尿酸和血糖均有降低，尿酸和血糖水平,且降脂作用明显优于对照药非诺贝特,同时对尿酸和高甘油三酯血症均有降低作用 ,作用持久稳定。且作用持久稳定。痛风患者可每天用5-10g玉兰根茶泡水饮，对缓解治疗痛风十分有益。 多吃碱性食物：比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。 多吃苏打类食物：能起到中和高尿酸的作用。平时，不妨随身带一点苏打饼干，每次应酬后吃一点，以降低尿酸。 2、三少 少吃嘌呤【嘌呤是尿酸最大的敌人】高的食物：比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等。 少吃火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。 少服用降低尿酸的排泄药：比如速尿和双氢克尿噻等利尿药，以及一些降压药等。 少摄入热量和脂肪：肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。 |
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