重在坚持,坚持就是胜利 这份一周六练的减脂塑型训练计划 无需任何健身设备 男女通用的混氧训练计划! 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 正式组之前,请先进行5分钟左右的准备活动,两个动作之间尽量不休息,整套动作结束后休息2分钟。 根据自身体能情况,将每套动作做1-5个循环,配合相对健康的饮食,坚持6周你就会看到明显效果! 全球健身指南打卡社区(测试版)上线啦 |
|
来自: 如菊mt4zjeisx7 > 《健身—减脂》